Spørgsmålet om, hvordan man ikke skal sove fra ensomhed eller fortvivlelse, stilles oftest af dem, der er klar over deres problemer med alkohol. Sådanne mennesker forstår allerede, at hyppig drikke ikke er godt for dem, men de kan ikke stoppe, finde grunde til at stoppe med at drikke. Vi vil fortælle dig, hvordan du holder situationen under kontrol for ikke at gå i en lang binge på grund af afsked med en elsket, langvarig depression på grund af skilsmisse.
De første dage og uger efter en skilsmisse passerer en pause i forholdet til en elsket og en elsket i kontinuerlig meditation. En mand eller kvinde lider af ensomhed, bekymringer, vrede og et ønske om på en eller anden måde at drukne smerten ud. Nogle er på udkig efter nye bekendte, går ud, andre "drukner" sorg i vin og nogle gange stærkere drinks. Resultatet af alkoholisk glemsomhed er trist - nogen går i en lang binge, men finder styrken til at tage deres sind op, og nogen bliver gradvist beruset og hæver glas efter glas.
Hvordan hustruer og ægtemænd bliver fulde efter skilsmisse
Ifølge statistikker begynder ca. 40% af mændene at drikke efter deres kone er gået. Alkohol indtages på forskellige måder:
- nogle fejrer befrielsen ved at besøge barer med venner, bestille dyre drinks: cognac, tequila eller whisky;
- sidstnævnte går ind i en dvælende binge i bitter ensomhed, låst i deres egen tomme lejlighed;
- atter andre lever fortsat på den gamle måde, men tilbringer alle aftener med et glas eller en flaske øl.
Kvinder drikker forskelligt af længsel. Efter en skilsmisse tilbringer de ofte deres aftener i sofaen og ser tv'et og køber en flaske vin eller gin og tonic i butikken. De begynder at invitere deres veninder på besøg og klager over kedsomhed og sidder ved bordet med et fuldt glas. Tanker om, hvordan man ikke skal sove med en kvinde efter en sammenbrud, opstår normalt ikke, men det betyder ikke, at problemet ikke eksisterer.
Hvordan man holder sig vågen fra ensomhed efter opbrud
Jo længere ægteskabet varede eller romantikken varede, jo mere akut efter sammenbruddet opstår spørgsmålet om følelser, melankoli, depression. En person er fortabt, han føler sig ikke bare forladt, men ubrugelig, på udkig efter måder at glemme, skynder sig til et besparende glas eller går i en binge. Uhæmmet beruselse løser imidlertid ikke problemet, det forværrer kun situationen.
Eksperter giver følgende tip til, hvordan man holder sig vågen efter en skilsmisse:
- Se ikke efter glemsomhed, kaster "forsigtigt" ud i arbejde - dette hjælper med at flygte fra ensomhed kun i et stykke tid. Når du har fyldt kroppen og hjernen med arbejde, kan du være helt udmattet, opnå et nervesammenbrud og få stress af træthed. Distraktion fra tanker om skilsmisse med en travl arbejdsplan er bare et udseende.
- Find noget til din smag: udfør reparationer, broderi, svømning, alt hvad der er blevet udsat i lang tid på grund af familiens problemer. Læs bøger, besøg biografen og caféerne med vennerne, accepter invitationen til ferien. Sådanne handlinger distraherer virkelig fra triste tanker, og spørgsmålet om, hvordan man ikke skal sove godt, hvis man drikker hver aften, vil ikke længere opstå.
- Hvis du har et barn, vil det være meget lettere at komme over opbruddet. Hvis der ikke er børn, skal du skaffe en killing, en hvalp for ikke at være ensom og ikke være bange for at gå til en tom lejlighed om aftenen. Derudover vil behovet for at tage sig af børn eller kæledyr ikke tillade dig at gå i en binge, blive fuld og sove i en dag.
- Skift miljø, besøg familie, forældre, tag på en tur for at slappe af og komme sig efter en skilsmisse. En sådan løsning hjælper med at distrahere fra triste tanker, genoverveje prioriteter og bidrager undertiden til nye romantiske bekendtskaber.
Du kan ikke gå "ind i dig selv", isolere dig selv og bebrejde den anden halvdel for pausen. Livet fortsætter, du skal forsøge at opretholde gode relationer, forblive, hvis ikke venner, så bestemt ikke fjender.
Ovenstående tip hjælper også dem, der er bekymrede for, hvordan man ikke skal sove på barselsorlov. Kvinder begynder at kysse stakken og lide af depression, kedsomhed, ensomhed og en ensformig rutine efter fødslen. Problemet er især akut, når barnet sendes i børnehaven, og moderen ikke kan finde et job og bliver tvunget til at blive hjemme. Rådgivning om at få et barn vil selvfølgelig være overflødig, men anbefalinger til pleje af et kæledyr, finde en hobby eller skabe nye bekendtskaber vil være meget nyttige.
