Meget er blevet sagt og skrevet om farerne ved sukker. For dem der beslutter at minimere mængden af slik i deres kost eller endda undvære det helt, er der en række anbefalinger og nyttige tip.
Når du har taget beslutningen om at opgive sukker, skal du nærme dig spørgsmålet klogt, ellers kan du opnå det helt modsatte resultat.
Undgå sukker til vægttab
Dette er hvad de fleste slankekure gør. Manglen på sukker sammen med diæter med lavt kulhydratindhold og lavt kalorieindhold får kroppen til at sulte og har et stort behov for energi. Fjernelse af raffineret sukker fra kosten, komplekse kulhydrater skal efterlades, dvs. korn, frugt, grøntsager, greener kan ikke udelukkes, ellers kan svaghed, hovedpine, tab af styrke og mange andre behagelige ting vises.
At have en masse slik i huset
Det er vanskeligt at modstå cookies, slik eller chokolade, når de er frit tilgængelige. For at undgå sammenbrud er det bedre ikke at købe dem overhovedet eller tage et meget begrænset beløb, f.eks. Den mindste pakke. Gå til købmanden, skal du helt sikkert have en snack. Følelsen af sult og den behagelige aroma af bagning får dig til at købe noget skadeligt lækkert.
Hvordan man opgiver slik?
I tilfælde af et akut behov for slik kan du prøve at bedrage kroppen: langsomt tygge tørrede frugter, suge på en terning med mørk chokolade, mynte slik eller børste tænder.
Hvis du har en vane med at udnytte stress på sødme, er du nødt til at ændre afslapningsvejen: et duftende bad, en god film, en interessant bog hjælper perfekt i denne situation.
Hvis gæsterne, der kommer til huset endeløst forkæler sig med slik, kan du antyde, at læger anbefaler at begrænse sukker.
Når man spiller sport eller aktivt fysisk arbejde, produceres de samme hormoner for lykke som når man spiser slik. Hvad er ikke et alternativ? !!
