Ernæringseksperter anbefaler broccoli som en af de mest gavnlige og effektive hjælpemidler til vægttab. At drikke det regelmæssigt vil hjælpe med at forbedre stofskiftet, rense kroppen forsigtigt og hjælpe med at forbrænde en masse unødvendige kalorier. Og det gør det på en meget interessant måde.
Instruktioner
Trin 1
Det viser sig, at der er en opfattelse af, at broccoli er en mad med negativ kalorieindhold. Dette betyder, at vores krop bruger flere kalorier til forarbejdning af broccoli, end der findes i en grøntsag.
Broccoli indeholder kun 5 gram kulhydrater og 20-30 kcal pr. 100 gram produkt. Broccoli overgår selv citrusfrugter i nærværelse af C-vitamin.
Broccoli er en af de mest effektive grøntsager til vægttab. Men for at bruge det til at tabe sig, skal det være korrekt.
Broccoli skal dampes, koges uden olie eller koges.
Trin 2
Et eksempel på at spise broccoli til vægttab er gryderet. For at lave en broccoli-gryderet skal du vaske broccoli og lægge den på blomsterstandene. Vask gulerødder, skræl og skær dem i stykker. Damp gulerødder og broccoli i en langsom komfur i tyve minutter.
Trin 3
Pisk tre æg sammen med 100 gram skummetmælk. Tilsæt en spiseskefuld havregryn og en spiseskefuld semulje. Bland godt. Lad stå i ti minutter. Tilsæt salt efter smag.
Trin 4
Læg grøntsagerne i en multikogerskål, hæld blandingen af æg med havregryn og semulje. Indstil tilstanden "stegning" eller "bagning" i tyve minutter.
