Havregryn til morgenmad betragtes som ideel. Det er nærende, sundt og lækkert. Men at spise havregryn til morgenmad hver dag er ikke det værd. I et vist omfang kan dette være sundhedsskadeligt.
Fordelene og skaderne ved havregryn
Hvad er havregryn godt til?
- Denne skål indeholder i sig selv et kompleks, der er nødvendigt for en person: proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. På samme tid er kulhydrater ikke hurtige (som i slik), men langsomme, hvilket giver dig mulighed for at opretholde en følelse af fylde i lang tid.
- … Havregryn er et lagerhus med vitamin B, E og P. Det er disse vitaminer, der er ansvarlige for, at nervesystemet fungerer korrekt, skønhed og sundhed i hår, hud, negle.
Mange mennesker spiser havregryn for at tabe sig. Er en god mulighed. Men med en advarsel - dette produkt skal tages i mad på et bestemt tidspunkt og i begrænsede mængder.
Er der nogen skade fra havregryn?
Svaret er utvetydigt - ja. Havregryn er skadeligt, hvis det spises meget ofte.
For det første, uden at vide det og for at spare tid, køber vi ikke ægte havregryn, men øjeblikkelig havregryn. Et sådant produkt har en ændret struktur og indeholder en stor mængde stivelse. Den fiber, der er nyttig for kroppen i havregryn, er næsten tabt.
For det andet fører det hyppige forbrug af havre i mad til fjernelse af nyttige sporstoffer fra kroppen. Først og fremmest calcium. Havregryn er som en skrubbe til mave og tarm. Lejlighedsvis er dette meget nyttigt. Men regelmæssig tarmrensning vil ikke føre til noget godt.
Hvor ofte kan du spise havregryn?
Du skal spise havregryn uden sundhedsskader ikke mere end 3 gange om ugen. Det er bedst at gøre dette om morgenen, dvs. til morgenmad.
Mælk er ikke det bedste par til havre, så det vil være sundere at lave grød i vand. Du kan tilføje nødder, bær, honning eller bananer til din havregrynskål for at tilføje smag.
