Forårets begyndelse øger risikoen for at få influenza eller forkølelse. Som en forebyggende foranstaltning kan du vaske dine hænder oftere, tage C-vitamin, hvile eller bruge immunstimulerende stoffer. Men den mest effektive måde at styrke immuniteten på er at inkludere sunde fødevarer i kosten, der ikke kun beskytter mod forkølelse, men også mod stress.
Gurkemeje
Denne plante er en stærk antioxidant, den renser alle kropssystemer, har desuden koleretiske egenskaber. Krydder retter med gurkemeje, du kan ikke kun forbedre deres smag, men også tage sig af kroppens sundhed.
Laks
Omega-3 fedtsyrer gør denne fisk mest nyttig. De beskytter ikke kun huden og kroppen som helhed mod ældning, men blokerer også mange processer, der fører til nedsat immunitet. Den smukke halvdel af menneskeheden skal konstant inkludere laks i kosten for altid at se ung ud og have en smuk og elastisk hud.
Ingefær
Denne grøntsag har fordelene ved hvidløg og har ikke en ubehagelig lugt, men desinficerer mundhulen perfekt. Ingefær indeholder essentielle aminosyrer, der er involveret i dannelsen af immunitet og beriger blodsammensætningen.
Naturlig yoghurt, creme fraiche og kefir
Menneskelig immunitet afhænger direkte af de processer, der finder sted i tarmene, derfor er det bydende nødvendigt at hjælpe ham ved regelmæssigt at indtage naturlige yoghurt, creme fraiche og kefir. Disse gærede mejeriprodukter bør ikke være fedtfrie, for at kroppen kan få det maksimale udbytte af dem.
Protein mad
Uden proteinantistoffer er det umuligt at tilvejebringe høj immunitet, der kan klare patogener fra forskellige sygdomme. Hvis proteiner ikke kommer ind i kroppen, fejler alle forsvarssystemer, hvilket ikke kun fører til forkølelse, men også mere alvorlige sygdomme.
Grønne
Salat, sorrel, spinat og en række urter er ideelle fødevarer til at understøtte dit immunsystem. Derudover er det en kilde til uopløselig fiber, som effektivt renser tarmene og bogstaveligt talt foretager rensning af foråret.
