Sandsynligvis er de fleste kvinder bekymrede over tilberedningen af diætmåltider. Som du ved, er suppe en af de vigtigste fødevarer, der hjælper med at tilfredsstille sult og holde maven sund. Så hvilken suppe du skal vælge, så du senere ikke betaler med ekstra centimeter i taljen? Vi vil forsøge at hjælpe dig med valget ved at beskrive en fremragende opskrift på en let diæt suppe.
Er det nødvendigt
-
- halvt skinless kyllingebryst
- et halvt glas korn (boghvede
- ris
- hirse eller en anden efter eget valg)
- 1 gulerod
- 3-4 kartofler
- 1 løg
- greener efter smag
- salt
- vand
- pande
- samt et gebyr for munterhed og entusiasme
Instruktioner
Trin 1
Kog halvdelen af det skinless kyllingebryst, indtil det er mørt. Kyllingebryst skal forbehandles og vaskes. Vi bruger kyllingekød, fordi det anerkendes af ernæringseksperter som det laveste i kalorier. Hvis du helt vil slippe af med fedtet i din suppe, skal du tømme bouillon, hvor kødet tidligere var kogt, og tilføje nyt vand til gryden. Selvfølgelig vil denne metode til tilberedning af en diæt suppe tage lidt længere tid.
Trin 2
Skær kartoflerne i terninger og kog sammen med kyllingen. Tilsæt finhakket løg der. Hvis du ikke er en fan af løg, skal du lægge hele løg; det giver suppen aroma og tilføjer næringsstoffer, og så kan du let slippe af med den ved at tage den ud af suppen.
Trin 3
Kast de forvaskede korn i suppen, glem ikke at røre fra tid til anden. Ris kan bruges, men husk at det har en tendens til at blive fordøjet langsomt i menneskekroppen.
Trin 4
Efter ca. 15 minutter raspes de skrællede gulerødder eller skæres i skiver og tilsættes til suppen. Kyllingen kan allerede fjernes.
Trin 5
Kontroller alle grøntsager for beredskab og dæk bordet! Vi anbefaler at tilføje urter til vores lette suppe efter smag. Dette kan være dild, koriander eller persille. De indeholder praktisk talt ikke kalorier, men alle kender fordelene. God appetit!
