At spise boghvedegrød er den perfekte måde at tabe sig på. Denne grød indeholder den mindste mængde stivelse og er rig på essentielle aminosyrer og proteiner. Det giver dig ikke kun mulighed for at fjerne ekstra centimeter, men styrker også dit helbred.
Fordelene ved boghvede
Hun styrker immunforsvaret perfekt. Rutin og flavonoider er meget vigtige komponenter i boghvede-sammensætningen. Kosten er baseret på rutinens diuretiske egenskab, det andet stof forhindrer kræftvækst. Brug af boghvede er forebyggelse af åreforkalkning, kræft, hjerte- og nyresygdomme.
I mere end et år har lægerne fremmet en afbalanceret ernæring og boghvede som grundlag for ernæring i kosten.
Hvordan man laver boghvede?
Til 1 glas boghvede til 2 glas vand, hældes i en beholder med kogende vand og efterlades natten over. Om morgenen kan du nyde lækker, perfekt madlavning, korn.
Du kan også koge det i samme forhold med vand i 11-15 minutter. Denne grød kan krydres med nødder, tørrede frugter, frisk frugt, smør eller olivenolie, honning. Tilsætning af salt og sukker er ikke ønskeligt, men små mængder er tilladt.
Hvad er boghvede med?
Det passer bedst til bagte eller stuvede grøntsager. Under kosten er det tilladt at spise forskellige grøntsager, helst rå. Det er bydende nødvendigt at inkludere sunde fødevarer til genopretning i kosten. Radiser er bedst egnet (hvis du ikke kan lide smagen, vil daikon være en fremragende erstatning), persille og sesamfrø.
Glem ikke drikkeprogrammet. Brug af renset stille vand og alle typer te uden sukker tilskyndes.
Dem med en sød tand bliver nødt til at glemme deres yndlingsdelikatesser; honning i moderation kan blive en sukkererstatning.
Kosten giver mulighed for vedtagelse af juice, men udelukkende friskpresset og ikke sød. Hvis du drikker gulerodsjuice, skal roen være begrænset, og æbler og søde pærer skal udelukkes helt. Grønne og sure æbler er velkomne både friske og saftede.
Diætforberedelse
Du kan starte med faste dage, kontrollere om kroppen kan klare ændringen i ernæring. En dag om ugen med en boghvede diæt vil løbende give flere resultater end en 5-dages diæt i livet.
En jævn udgang fra kosten
Spis ikke eller spis ikke før sengetid. Om morgenen på tom mave er det nyttigt at drikke vand med citron eller limejuice.
Når du er færdig med din diæt, behøver du ikke spise en masse junkfood, for det var det, der forårsagede din diæt.
Det er vigtigt at huske, at diæternes virkning på menneskekroppen er individuel. Før du begynder at tabe dig, skal du konsultere en erfaren ernæringsekspert!
