Kostsupper er en gave for dem, der ønsker at tabe sig uden at bruge ekstreme foranstaltninger - faste, monodieter og så videre. Suppernes effektivitet ligger i, at flydende mad absorberes meget bedre, og takket være ingredienserne, der er inkluderet i suppernes opskrifter, tager fordøjelsesprocessen længere tid, så følelsen af sult ikke opstår i flere timer.
Slankende på supper
Diæt supper består normalt af et bestemt sæt grøntsager, men det vigtigste er selleri og grønkål. Selleri hjælper med at forbrænde fedt akkumuleret i kroppen og er rig på gavnlig B-gruppe, salte og andre sporstoffer. Og kål giver langvarig fordøjelse, som kroppen bruger en temmelig lang tid på at fordøje mad.
For at tabe sig ved at spise diæt supper skal du undgå alkoholholdige drikkevarer, brød, kulsyreholdige væsker, stegte fødevarer og sukker. Overholdelse af denne regel på 1 uge kan du tabe 3-5 kg overvægt. Dette resultat kan overgås, hvis du regelmæssigt træner og går oftere i frisk luft.
Det er nødvendigt at opgive at tabe sig på diæt supper til mennesker, der lider af diabetes mellitus og nyresygdom.
Diæt suppe opskrifter
For at tilberede diæt suppe "Minestrone" skal du bruge:
- 1 spiseskefuld olivenolie
- 1 hoved løg
- 1 sellerirot
- 1 gulerod
- 1 fed hvidløg
- 1 liter kylling bouillon
- 2 tomater
- 200 gram bønner
- en flok persille.
Varm olie i en stor gryde, tilsæt derefter hakket løg, selleri og gulerødder efter ønske. Kog ingredienserne indtil de er bløde, men steg dem ikke. Tilsæt derefter hakket hvidløg og lad dem simre i yderligere 1 minut. Tilsæt nu bouillon, bønner og tomater. Kog blandingen og kog i 10-12 minutter. Pynt med finhakket persille.
For at fremstille diætkålsuppe skal du tage følgende ingredienser:
- 6 mellemstore løg
- en flok persille
- 2 paprika
- ½ et kålhoved;
- 4 gulerødder. Skær alle grøntsager i strimler, dæk med koldt vand og læg på svag varme. Kog i 50-60 minutter. Pynt med frisk persille.
Selleri suppe er en fremragende diætret, hvor man regelmæssigt kan slippe af med flere kg overvægt. For at tilberede det skal du skære 200 gram løg, 200 gram tomater, 2 paprika, 400 gram kål og 1 stor flok selleri så lille som muligt. Hæld grøntsager med vand, kog og kog i 30-40 minutter.
Salt, peber og andre krydderier anbefales ikke til supper i kosten.
