Efter en lang vinter føler mange mennesker mangel på energi og mangel på vitalitet. Om foråret har den menneskelige krop brug for vitaminer som ingen anden sæson. Og for at forsørge dig selv, prøv at lave en lækker og sund gulerods- og æble smoothie. Denne drink opnås ikke kun rig på vitaminer, men har også et muntert udseende.
Er det nødvendigt
- - æbler - 2 stk.;
- - æblejuice - 400 ml;
- - mellemstore gulerødder - 2 stk.;
- - malet kanel - 1 tsk;
- - ingefærrod - 1 stk. (valgfri);
- - citron - 1 stk. (valgfri);
- - is - valgfri;
- - blender.
Instruktioner
Trin 1
Skræl gulerødderne og riv dem på et groft rivejern. Det kan også hakkes i små stykker. Men jo mindre gulerodsdelene er, jo mere juice dannes under tilberedningen af drikken.
Trin 2
Du skal også skrælle æblerne og derefter skære dem i halve. Fjern kernen og frøene, og skær derefter æblerne i små terninger.
Trin 3
Derefter overføres de hakkede æbler og revne gulerødder til en dyb skål. Tilsæt kanel og hæld æblejuice i. Brug en stavblender til at slå blandingen, indtil der dannes en glat, luftig masse.
Trin 4
Hæld den færdige smoothie i portioner og server. Du kan også tilføje et par isterninger til hver servering, hvis det ønskes.
Trin 5
Gulerods- og æble smoothies kan også laves med ingefærrod og citron. For at gøre dette skal du tage en lille rod og 1 lille citron, hvorfra du først skal fjerne skrælen. Hak dem i små stykker og tilsæt dem til gulerødderne og æblerne. Slib alt sammen med æblejuice med en blender i høj hastighed.
