Te er en meget almindelig drink blandt alle befolkningsgrupper. Men desværre ved ikke alle mennesker nøjagtigt, hvordan man drikker det, så te-drik er med sundhedsmæssige fordele.
Er det nødvendigt
- - te;
- - mynte, hyben, citronmelisse;
- - sukker
Instruktioner
Trin 1
Drik ikke te på tom mave, da det er meget skadeligt. Dens "kolde natur" kommer ind i kroppen og beskadiger mave og milt.
Trin 2
Drik ikke for varm te, hvis temperatur er over 60 grader. Hyppig brug af en sådan drink vil påvirke mave-tarmkanalen negativt og forårsage dens patologiske ændringer.
Trin 3
Undgå iste, som er særlig populær blandt unge. Det er kendt for sine bivirkninger, herunder slimopbygning.
Trin 4
Drik en te, der ikke indeholder for meget koffein. Ellers kan du få søvnløse nætter og svær hovedpine.
Trin 5
Hvis du lider af hypertension, søvnløshed eller hjertesygdomme, skal du udskifte sort te med grøn te. Men med lavt blodtryk og vasospasme er det sort te, der er et effektivt alternativ til stoffer.
Trin 6
Føj blade og rødder fra forskellige lægeplanter til din te for en varieret palet af smag og aromaer. Plus, disse dobbeltstyrke drikkevarer vil øge dit helbred. For eksempel til hovedpine og irritabilitet kan du tilføje citronmelisse eller mynteblade, til depression og dårligt humør - perikon, leverproblemer - lyserøde blomster eller hyben osv.
Trin 7
Følg lægens anbefalede teindtagelse for en sund person - ikke mere end fem til seks kopper grøn og to til tre kopper sort te.
Trin 8
Overvej nogle begrænsninger for teindtagelse: stærkt brygget, det er kontraindiceret til børn under ti år, mennesker med forhøjet blodtryk og gravide kvinder. Hvis du er tilbøjelig til hjerterytmeforstyrrelser (takykardi, arytmier osv.), Kan du kun drikke grøn te.
Trin 9
Foretrækker uemballeret te uden smag. Sådanne produkter indeholder som regel ikke skadelige urenheder og er sikre for helbredet. Stor bladte er værdsat højere end den jordbundne modstykke.
Trin 10
Vær ikke bange for at tilføje sukker til grøn te. Nylige undersøgelser har vist, at saccharose favoriserer optagelsen af mange af næringsstofferne i drikken og ikke forstyrrer dem, som man tidligere troede. Derudover anbefaler eksperter, at du sørger for at tilføje citron eller andre frugter, der indeholder meget C-vitamin, til te, da det også fremmer bedre absorption af te-polyfenoler - stoffer, der forhindrer kræft, slagtilfælde og en række andre sygdomme.
