Kakao giver energi, energi og sundhed. Mange mennesker tror, at dette produkt indeholder meget kalorier. Men dets faste indhold af næringsstoffer gør det altid populært.
Er det nødvendigt
- - kakaopulver;
- - mælk
- - fløde
- - vand
- - sukker
- - muskatnød
- - kanel;
- - vanille;
- - kakaoolie
- - vagtel æggeblomme.
Instruktioner
Trin 1
Kakao regenererer, genopretter kroppens styrke efter sygdom. Den indeholder kalium, hvilket er godt til forebyggelse af hjerte og slagtilfælde. Der er også umættede syrer i kakao, der regulerer kolesterol.
Trin 2
Hvem har brug for at drikke kakao:
- mennesker svækket efter en sygdom
- børn over tre år gamle
- Til gamle mennesker;
- teenagere.
Trin 3
Hvem bør ikke drikke kakao:
- patienter med gigt eller nyresygdom
- børn under tre år gamle
- det er bedre for ingen at drikke kakao om natten;
- med fordøjelsesbesvær, forstoppelse, kakaodiarré anbefales heller ikke.
Trin 4
Kakao betragtes som højt kalorieindhold. Kakaopulver indeholder 289 kalorier pr. 100 g. En teskefuld tørt kakaopulver indeholder 9 kalorier. Hvis du drikker kakao i vand og uden sukker, har denne drink ikke et højt kalorieindhold. Men hvis du drikker det med fløde og sukker, vil kalorieindholdet være ca. 345 kalorier pr. 100 g af den færdige drik. 100 g kakao i mælk med sukker indeholder 245 kalorier. Og 100 g kakao med mælk uden sukker indeholder 90 kalorier.
Trin 5
Kalorieindholdet i et produkt tilberedt med mælk (fløde) og sukker bruges til at tilfredsstille sult. Kakao uden mælk og sukker er et fremragende vitamin- og mineraltilskud til folk, der er i en ubalanceret diæt.
Trin 6
Afhængigt af ovenstående kan kakao fremstilles på forskellige måder.
Kakao i mælk
Du skal bruge tre ingredienser:
- kakaopulver - 2 spsk;
- mælk - 250 g
- sukker - 2 spsk.
Madlavning. Rør sukker og kakaopulver tørt i en lille gryde. Varm 50 g mælk til kog. Hæld gradvis varm mælk i kakaosukkerblandingen, omrør alle klumper, indtil de er glatte. Kog resten af mælken i en anden gryde. Hæld i det under omrøring det resulterende kakaokoncentrat. Lad det koge.
Trin 7
Kakao på vand
- kakaopulver - 3 spsk;
- vand - 250 g
- sukker - 2 spsk.
For at forberede denne drink skal kakaopulver være hundrede procent, ingen tilsætningsstoffer. Tilberedningsprincippet er det samme som med mælk. Brug bare varmt vand i stedet for varm mælk. Hvis du vil have en drikke med lavt kalorieindhold, skal du ikke tilføje sukker. Du kan tilføje krydderier.
Trin 8
Kakao med fløde
- kakaopulver - 2 spsk;
- vand - 50 g;
- fløde 10% fedt - 200 g;
- sukker - 2 spsk.
I denne opskrift tilsættes varmt vand til kakaosukkerpulveret. Derefter hældes det grødede koncentrat i den kogte fløde. Du kan også tilføje kakaosmør eller krydderier til denne drink.
