Vand spiller en vigtig rolle i stofskiftet, men drikkevarer kan ikke kun slukke din tørst, men også være gavnligt for kroppen. Her er en rangordning af de 10 sundeste drikkevarer.
Instruktioner
Trin 1
Grøn te
Indeholder en stor mængde antioxidanter og et kompleks af vitaminer, reducerer blodsukkeret og risikoen for sygdomme i det kardiovaskulære system. Øger immuniteten, tjener til at forhindre karies, reducerer risikoen for åreforkalkning og Alzheimers sygdom, fremskynder stofskiftet og giver dig endda langsomt til at tabe sig. Den daglige godtgørelse er 4-6 kopper.
Trin 2
Kaffe
Det er nyttigt til forebyggelse af Alzheimers og Parkinsons sygdomme såvel som sygdomme i det kardiovaskulære system og tyktarmskræft. Bare en kop kaffe om dagen reducerer riscancer med 10%. 4 kopper kaffe om dagen reducerer chancerne for et hjerteanfald med 40% og risikoen for diabetes. Normen er ikke mere end 4 kopper om dagen.
Trin 3
Kakao
Det er nyttigt til forebyggelse af hjertesygdomme, hypertension, åreforkalkning og diabetes. Derudover hæmmer drikke kakao aldringsprocessen og har en god effekt på hukommelsen.
Trin 4
Sojamælk
Drikken er af vegetabilsk oprindelse - den er lavet af sojabønner. Den indeholder værdifuldt protein, aminosyrer, vitaminer, sporstoffer og fiber. Anvendelsen af sojamælk har en positiv effekt på nervesystemets og kredsløbssystemets funktion, forbedrer hudens og hårets tilstand og fremskynder metaboliske processer.
Trin 5
Kefir
Let at fordøje, indeholder calcium, proteiner og vitaminer. Hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen og har en antimikrobiel virkning. Forbedrer tarmens mikroflora og har også en afslappende virkning på nervesystemet.
Trin 6
Citrus juice
Det er rig på C-vitamin, er nyttigt til hypertension, sænker kolesterol, lindrer træthed og aktiverer immunsystemet. Alt dette gælder kun for friskpresset citrusjuice. Forresten har appelsinsaft en positiv effekt på synet, og grapefrugtjuice forbedrer hudens tilstand.
Trin 7
Roesaft
God til hukommelse, sænker kolesterol, styrker immunforsvaret og blodkarrene. Sandt nok er det bedre at drikke det ikke i ren form, men i kombination med juice fra andre grøntsager.
Trin 8
Tranebærsaft
Naturlig tranebærsaft (uden sukker) er nyttig til mange sygdomme: det forhindrer udviklingen af inflammatoriske processer, styrker immunsystemet og blodkarrene, fjerner toksiner, forbedrer nervesystemets funktion og hudtilstand og reducerer dannelsen af ødem.
Trin 9
Kokosmælk
Dette er væsken, der findes i unge kokosnødder. Den indeholder vegetabilsk protein, vitamin C, E, PP, gruppe B, omend i ubetydelige mængder. Men i sammensætningen er der mange mineraler, for eksempel kalium og magnesium. At drikke kokosvand er nyttigt til forebyggelse af hypertension, osteoporose, gigt, forstoppelse og urinvejsinfektioner.
Trin 10
Rent drikkevand
Væsentlig for funktion af vigtige organer, hudhydrering, muskel- og ledesundhed. Den optimale dagpenge for en person med en gennemsnitlig vægt er 1,5-2 liter.
