Væske eller vand er det mest essentielle element for den menneskelige krop. Efter alt forekommer alle vitale processer på grund af opløsningen af forskellige stoffer i vand. Derfor bør du vide, hvordan du imødekommer det nødvendige behov.
Hvis den krævede mængde vand ikke kommer ind i menneskekroppen i flere dage, begynder irreversible processer. De kan føre til celle dehydrering. Det daglige væskebehov for en voksen er ca. 4 liter. Det skal bemærkes, at 2, 5 liter af dem tegner sig for drikkevand, og kun 1, 5 skal være flydende i form af juice, te, supper.
Det menes, at kroppen har brug for rå, ikke kogt vand for normal funktion. Kogt er praktisk talt blottet for essentielle mineralsalte. Overskydende kogt vand kan føre til hævelse.
At drikke den nødvendige mængde væske om dagen kan være ret svært, men ved hjælp af nogle tip kan dette gøres uden problemer.
Før arbejdet påbegyndes skal du placere en 1 liters karaffel med frisk køligt vand på dit bord. Gør det til et punkt at drikke det inden slutningen af dit skift. Når alt kommer til alt vil dette allerede være halvdelen af den daglige norm. Når du kommer hjem, skal du også sætte væsken et fremtrædende sted. Få det rigtige krus. Lad det være lyst med en eller anden form for mønster. Generelt sådan at der er et ønske om at bruge det oftere.
Tag altid en flaske vand med dig, især i den varme sæson, når du forlader huset. En halv liters beholder er velegnet, som kan købes i enhver butik, den er ikke tung og tager ikke meget plads i posen. Hvis du er en bilentusiast, skal du gøre det til en regel at opbevare væske i din bil.
Spis mere grøntsager og frugt. Drik et glas vand før og efter søvn. Der er en sådan regel: 3,5 liter skal forbruges inden klokken seks om aftenen. Fra 18-00 til morgenen - en halv liter, dette inkluderer middag. Dette er berettiget af det faktum, at det menneskelige kønsorgan har behov for hvile fra klokken seks om aftenen til morgenen, hvilket betyder, at tunge belastninger på dette tidspunkt er uønskede.
