Der er mange cocktailopskrifter, der kan give kroppen en daglig dosis vitaminer. Baseret på dine egne præferencer og tilgængelige produkter kan du tilberede en lækker og sund drink hver dag.
Frugt og bær cocktail
Mejeriprodukter sammen med frugt og bær udgør en fremragende dessert til enhver tid på dagen og giver kroppen calcium, kalium og masser af essentielle aminosyrer.
Ingredienser:
- hytteost i kosten - 75 g;
- naturlig yoghurt - 75 g;
- is - 50 g;
- frugt og bær - 100 g.
Skræl frugten (æble, banan, kiwi) og slå sammen med mejeriprodukter i en blender, indtil den er glat. Tilsæt hindbær, hakkede jordbær til cocktailen og rør.
Morgen juice
Den nemmeste måde at hurtigt få den energi, du har brug for om morgenen, er at lave en cocktail med to sunde juice og en skefuld honning. Friskpresset juice skal drikkes inden for 15 minutter efter tilberedningen. Det er i denne periode, at den maksimale koncentration af alle vitaminer bevares i cocktailen.
Ingredienser:
- granatæblejuice - 50 g;
- orange - 3 stk.;
- honning - 1 tsk.
Skræl appelsinerne og tilbered en frisk juice. Rør honningen grundigt i granatæblejuice og bland drikkevarerne.
Æggeblomst
Hvis du formodes at have en aktiv og travl arbejdsplan, og der ikke er tid til at forberede en stor morgenmad, skal du bruge opskriften på en vitaminmulat.
Ingredienser:
- vagtelæg - 6 stk.;
- appelsinsaft - 100 g;
- grapefrugtjuice - 100 g;
- skat - 2 spsk
Bland honning med appelsin- og grapefrugtjuice. Pisk vagtelægene i en blender og hæld i en tynd strøm i den tilberedte drik.
Frugt og grøntsagsnektar
En blanding af frugt og grøntsager vil være nyttige i enhver kombination, og honning kan tilsættes ikke kun for dets gavnlige egenskaber, men også som et naturligt sødemiddel.
Ingredienser:
- æble - 3 stk.;
- kiwi - 3 stk.;
- gulerødder - 3 stk.;
- orange - 1 stk.;
- honning - 1 spsk.
Skræl frugten og skær den i stykker. Fra gulerødder, æbler og appelsiner skal du tilberede en blanding af frugt og grøntsager i en saftpresser og hældes i et forkølet glas. I en blender skal du slå kiwi og honning, indtil de er glatte, og tilsæt dem til rysten.
Milkshake
En milkshake med frugt kan ikke kun blive sund, men også en solid drink på grund af tilsætningen af creme fraiche til dens sammensætning.
Ingredienser:
- drikke yoghurt - 150 g;
- bananer - 2 stk.;
- jordbær - 100 g;
- kiwi - 2 stk.;
- creme fraiche - 50 g;
- sukker - efter smag.
Skræl bananer og kiwi og skær dem i stykker. Kombiner alle ingredienser i en blender og pisk grundigt.
