De begyndte at tale om fordelene ved avocado i vores land, så snart den oversøiske pæreformede frugt dukkede op i butikshylderne. Men der er dem, der, efter at have bragt en halvgrøntsag, halvmøtrik, rig på vitaminer og mineraler hjem, slet ikke ved hvad de skal gøre med det.
Instruktioner
Trin 1
Avocado sandwich
Avocados er gode til sandwich og sandwich i stedet for smør eller andet smøremiddel. Det er godt at tilføje skiver tomater, løg, spirer eller urter til denne sandwich.
Trin 2
Salat
Den mest almindelige måde at spise en avocado på er at skære den i firkanter eller skiver og føje den til en salat. På grund af det høje fedtindhold i avocadoer anbefales det ikke at tilføje andre fødevarer som æg eller kartofler til disse salater. Avocado skal være den "tungeste" ingrediens i en skål. Du kan tilføje salatblade, tomater, agurker, løg og urter til denne salat.
Trin 3
Guacamole
Avocado er den vigtigste ingrediens i den berømte mexicanske snack. For at forberede det skal du bruge avocadomasse, saft af en citron eller lime, salt, tomater, peberfrugter, løg, urter, hvidløg, urter, krydderier og andre grøntsager efter ønske. Avocadomassen er pureret med en blender eller gaffel, drysset med citron- eller limesaft. Peberfrugter, løg, tomater og andre grøntsager (valgfrit) er finhakket og blandet med urter og krydderier. Alt dette drysses med citronsaft og blandes med moset avocado. Guacomole kan indtages med grøntsager skåret i strimler, pakket ind i salatblade eller spredt på rundstykker.
Trin 4
Ruller
En af favoritpåfyldningerne for sushi-elskere er avocado. Frugten skæres i tynde strimler og anbringes på et nori-ark dækket med ris. Derefter rulles arket op og skæres som ved standardproduktion af ruller. Avocados kan bruges alene eller bruges i grøntsagsruller.
Trin 5
Smoothie
Avocado kan være grundlaget for en sund morgenmads smoothie. Kombiner avocado med ananas, tomat, agurk eller andre sunde grøntsager og frugter i en blender. Du kan også blande avocado med yoghurt. Sørg for at tilføje citronsaft, så den brunede avocado ikke ødelægger din appetit. Du kan også tilføje et mynteblad og honning til en avocadosmoothie.
Trin 6
Maske til ansigtet
Avocado kan ikke kun bruges til mad, men også som en fremragende fugtighedscreme til kroppen. Påfør avocadomasse på dit ansigt eller andre tørre områder af din krop i blot et par minutter, og du er sikker på smukt hydreret hud.
