Som du ved, inkluderer den optimale diæt 3 hovedmåltider og 2 snacks. Ideelt set bør snacks være lette, sunde og energisk. Nedenfor er en liste over flere lækre fødevarer, som vægttab har råd til.
Instruktioner
Trin 1
Banan.
En sund og tilfredsstillende frugt. En banan hjælper perfekt med at "fryse ormen" - det vigtigste er at vælge en ikke for moden frugt. Hvis bananen er for stor, så begræns den til halvdelen.
Trin 2
5-6 datoer.
Kan du ikke leve uden te og slik? Udskift derefter slikene med tørrede dadler. At spise disse tørrede frugter hjælper med at opretholde syrebalancen og er også gavnlig for hjernens aktivitet.
Trin 3
Risbrød og æg.
Kostrisekager, der ligner komprimerede skiver, er fri for tilsætningsstoffer og konserveringsmidler og kan være en god påfyldningssnack, især når de parres med et kogt æg.
Trin 4
2-3 stykker makroner.
Ikke kun meget velsmagende, men også sunde kager lavet af mandelmel i små mængder vil sandsynligvis ikke skade figuren alvorligt.
Trin 5
Popcorn.
Popcorn på diæt? Hvorfor ikke. Det er dog bedre at koge det derhjemme og uden tilsætningsstoffer i form af karamel eller salt, og selvfølgelig absorber det ikke i spande - en lille skål vil være nok til en snack.
Trin 6
30 g ost.
Et lille stykke ost indeholder ca. 100 kcal og 200 mg calcium, og calcium hjælper med at reducere vægten. Du bør dog ikke vælge for fede oste.
Trin 7
En kop kaffe og et par skiver mørk chokolade.
Hvis du er meget glad for chokolade, må du aldrig forbyde dig selv at spise den, selv ikke på en diæt. Desuden forhindrer brugen af flere gram mørk chokolade om dagen blodpropper og forbedrer blodcirkulationen.
