Når du taber dig, opretholder vægten eller spiller sport, vil den største fristelse altid være sukkerbehov. Nogle gange er det vanskeligt at nægte et stykke kage, brownie eller chokolade, hvilket straks vil føre til katastrofale resultater. Men der er stadig en vej ud. Der er et stort antal diætdesserter, der kan tilfredsstille din søde tand uden at ramme din figur.
Ofte kan du finde sætningen "diætdessert" på listen over retter til folk, der følger PP. Dette er en af de mest populære tendenser i de senere år, som ikke er en diæt, men en livsstil. Dens største forskel er i forholdet mellem kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion.
PP er overholdelsen af grundlaget for de udviklede metoder til korrekt ernæring, der sigter mod at normalisere kosten for at opretholde sundhed og form.
Klassificering af desserter
- For mennesker med fødevareallergi eller diabetes
- For rå foodists, veganere og vegetarer
- For at tabe sig eller opretholde vægten
Butikker og konditorer tilbyder som regel en hel række diætdesser til ret store summer, men det er det ikke altid i virkeligheden. Ganske ofte snedige producenter, der prøver at tjene penge, tilføjer produkter af lav kvalitet eller sort produkt i sammensætningen. Derfor er den mest gavnlige og gavnlige måde at helbrede og nå mål på at forberede sådanne desserter selv derhjemme. Opskrifter findes på Internettet til enhver smag og tegnebog.
Ting at undgå, når du laver mad
- Ekskluder "korte" kulhydrater (sukker, marmelade, marmelade, raffineret fruktose) og syntetiske sukkererstatninger
- Tillad ikke produkter, der indeholder fedt, transfedt, at komme ind i opskriften
- Madlavning med mellemfedt mejeriprodukter (fedtfattige fødevarer påvirker ikke i sidste ende skålen)
- Brug silikoneforme eller måtter, der ikke behøver at blive olieret, når du laver mad
Du kan ikke absorbere sådanne desserter fra morgen til aften. Det skal huskes, at dette stadig er en sød godbid, så det er værd at reducere delen til 150 gram, som bedst indtages om morgenen. Frugt, bær, honning, havregryn, klid, tørret frugt, kandiserede frugter og nødder (i små mængder), friskpresset juice og krydderier (kanel, vanilje, muskatnød), mørk chokolade er velegnet til fyldning af desserter.
En anden hovedforskel mellem sådanne desserter, som skal overvejes separat, er muligheden for at tilberede en sød tallerken til mennesker med madintolerancer, som ikke længere er relateret til PP, men til medicinsk ernæring.
