For at klare mindre hævelse er det undertiden nok at revidere din diæt og medtage de fødevarer, der hjælper med at fjerne overskydende vand.
Instruktioner
Trin 1
Citrusfrugter og andre frugter rig på C-vitamin - de hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og forhindre overskydende ophobning. For at forhindre ødem er det nok at indtage 1 appelsin eller kiwi om dagen.
Trin 2
Hyben afkog fungerer på samme måde som citrusfrugter. For at forberede en drink, hæld 2 spsk. spiseskefulde knuste hybenbær 500 ml kogende vand, lad det brygge i 6 timer, sil inden brug.
Trin 3
Friske urter - persille, dild og grønne løg - bekæmper hævelse ganske effektivt. Du kan tilføje dem til retter eller tilberede en drink som denne: hæld 800 g persille med 500 ml mælk, læg på komfuret og opvarm, indtil der er 1 kop væske tilbage.
Trin 4
Tranebær er et rigtigt lager af vitaminer, og drikkevarer tilsat denne bær, for eksempel frugtdrikke, kan effektivt eliminere ophobning af overskydende vand i kroppen.
Trin 5
Æbler - både friske og tørrede frugter hjælper med at klare ødem. Du kan tilberede denne drink: 2 spsk. spiseskefulde tørrede æbler hæld 2 kopper kogende vand, lad det stå i 10 minutter. Tilsæt en skefuld honning til smag.
Trin 6
Havfisk indeholder meget protein og vitamin D. Den anbefalede daglige portion er 150 gram.
Trin 7
Vand. Ødem kan fremkaldes af både mangel på og væskeoverskud. Den optimale mængde vand, du skal drikke dagligt, er ca. 1,5 liter.
Trin 8
Salt. Paradoksalt nok kan både en overflod og en fuldstændig afvisning af salt føre til væskeretention, i sidstnævnte tilfælde vil kroppen mangle natrium. Det daglige saltindtag er ikke mere end 1 tsk.
