Overspisning, spisning af forarbejdede, fede og stegte fødevarer, et forurenet miljø, stress - alt dette påvirker leveren negativt. Når leveren er overvældet, kan den ikke klare behandlingen af toksiner og skadelige stoffer. Heldigvis er der sunde fødevarer, der hjælper med at rense leveren naturligt ved at stimulere dens aktivitet uden brug af stoffer.
Instruktioner
Trin 1
Grønne er en af vores stærkeste allierede inden leverafgiftning. Det kan bruges i enhver form. Grønne planter indeholder mange klorofyler, som hjælper med at skylle giftstoffer ud i blodet. Grønne neutraliserer tungmetaller, kemikalier og pesticider. Inkluder en række greener i din kost for at hjælpe med at øge strømmen af galde og slippe af med toksiner med den.
Trin 2
Selv et par fed hvidløg aktiverer enzymer i leveren, der hjælper med at skylle toksiner ud. Hvidløg er rig på allicin og selen, som hjælper med leverrensning.
Trin 3
Det høje indhold af C-vitamin og antioxidanter i citrusfrugter øger renseprocesserne i leveren. For eksempel kan et glas friskpresset appelsinjuice hjælpe med at øge enzymer i leveren, der hjælper med at eliminere kræftfremkaldende stoffer og andre toksiner.
Trin 4
Roer og gulerødder indeholder meget flavonoider og beta-caroten. At spise disse rodfrugter hjælper med at stimulere og forbedre leverfunktionen.
Trin 5
Grøn te er rig på catechiner. Disse forbindelser er kendt for at hjælpe leveren med at rense sig selv for skadelige stoffer og toksiner. Grøn te er ikke kun lækker, det er også en fantastisk måde at forbedre dit helbred på.
Trin 6
Avocado er rig på en række næringsstoffer. Denne frugt hjælper kroppen med at producere glutathion, en forbindelse, som leveren har brug for for at rense sig for skadelige toksiner.
Trin 7
Æbler indeholder pektin og kemikalier, der renser fordøjelseskanalen for skadelige stoffer. Som et resultat bliver det lettere for leveren at håndtere toksiner.
Trin 8
Olivenolie, hamp, hørfrø og andre olier, når de indtages i moderation, er gode til rensning af leveren. De indeholder lipider, der suger skadelige toksiner ud af kroppen. Således lindrer de leverbelastningen.
Trin 9
Cruciferous grøntsager stimulerer enzymer i leveren til at hjælpe med at skylle toksiner ud. At spise kålgrøntsager øger mængden af glucosinolat, som sammen med et leverenzym hjælper kroppen med at slippe af med kræftfremkaldende stoffer og andre toksiner, hvilket reducerer risikoen for kræft. Spis broccoli, kimchi, kale salater, borscht, kålsuppe og surkål.
Trin 10
Valnødder, der indeholder meget arginin, hjælper leveren med at rense ammoniak. Valnødder indeholder meget glutathion og omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at normalisere leverfunktionen.
Trin 11
Ud over de ovennævnte produkter er gurkemeje, artiskokker, cikorie, mynte, asparges og fuldkornsbrød også gavnlige for leveren.
