Til det evige spørgsmål "Hvad skal man spise for at tabe sig?" der er mange svar, herunder mad med negativt kalorieindhold. I sig selv bærer ikke et enkelt produkt et negativt kalorieindhold, men der er fødevarer, hvis fordøjelse skal bruge næsten eller lige så meget kalorier som selve produktet bærer.
Instruktioner
Trin 1
Hvilke fødevarer indeholder negative kalorier? Den mest almindelige er broccoli. Denne vidunderlige grøntsag indeholder kun 25 kalorier pr. 100 gram, hvis fordøjelse kroppen skal bruge 25-28 kalorier.
Trin 2
Det skal huskes, at du skal spise rå grøntsager eller med minimal varmebehandling. Alle grøntsager, der er rige på fiber, får kroppen til at arbejde hårdt for at fordøje dem. Andre fødevarer med negativ kalorieindhold inkluderer: selleri, rødkål, radise, sød peber, svampe, sure bær såsom tyttebær, blåbær, tranebær.
Trin 3
Man bør dog ikke glemme, at enhver diæt skal være afbalanceret; det er kategorisk umuligt kun at spise mad med negativt kalorieindhold. Det er optimalt, hvis de udgør 20-30% af din daglige menu. Og du kan tabe sig og tabe sig uden kostvaner.
Trin 4
Et andet vigtigt punkt i brugen af fødevarer med negativ kalorieindhold er vand. Det er kedeligt at forbruge i tilstrækkelig mængde og bedst af alt kølet. Så et glas koldt vand tyve minutter før et måltid hjælper med at aktivere fordøjelsesprocesserne og bruge kalorier, fordi kroppen skal opvarme det, før det optages i kølet vand.
