Kefir er et af de sundeste gærede mejeriprodukter, der har været kendt for folk i lang tid. Ved at bruge kefir til vægttab kan du opnå fremragende resultater. Overholdelse af visse regler for brug af kefir kan du nemt tabe ekstra pund uden strenge diæter.
Kefir indeholder et unikt udvalg af svampe og bakterier, der er gavnlige for menneskekroppen. Calcium, kalium, fosfor, magnesium findes i dette unikke mejeriprodukt. Regelmæssig brug af kefir forbedrer tarmfunktionen, styrker immunforsvaret, normaliserer stofskiftet og hjælper endda med at slippe af med kronisk træthed. Kefir er nyttigt om natten. Det calcium, der er indeholdt i kefir, absorberes især med succes på dette tidspunkt. Prøv at indtage kefir regelmæssigt. Du vil bemærke, hvordan din krop reagerer på denne beslutning. Og frem for alt vil dit trivsel blive bedre.
Brug af kefir anbefales til dem, der overvåger vægten og ønsker at have en slank figur.
Et glas kefir taget på tom mave undertrykker appetitten. Taget tyve minutter før middag eller frokost reducerer det den del af måltidet. Om aftenen kan kefir indtages sikkert uden frygt for at gå op i vægt. Det lave glykæmiske indeks gør kefir til en ideel aftensmad.
For at diversificere og tilføje nyttige egenskaber til denne drink anbefales det at bruge kefir til vægttab sammen med følgende produkter:
- en spiseskefuld klid
- en spiseskefuld finhakket green
- en teskefuld kanel
- en hakket hvidløgsfed
- med hakkede frugter
- med urter og hakket agurk
Kefir bruges aktivt som grundlag for kostvaner og faste dage. Med sådanne kostvaner forsvinder fedtaflejringer på siderne og underlivet i første omgang. Disse kostvaner tolereres let.
Prøv ikke at fokusere på forbud. Og drik kefir for vægttab før måltider eller inden sengetid. Du vil se, at portionerne af mad vil falde over tid og med dem centimeterne i din talje.
