De fleste kvinder, der ønsker at tabe sig, har normalt ikke nok viljestyrke og får derfor ikke det ønskede resultat. Derudover har de ikke en psykologisk holdning til dette - der er ikke noget klart mål. Der er ikke behov for at drømme om harmoni generelt, som noget abstrakt. Bedre at sætte et specifikt mål for dig selv, f.eks. Passer ind i din yndlings nederdel eller bukser. Så bliver det meget lettere at sige farvel til ekstra pund. Lad os finde ud af, hvordan du indstiller dig til vægttab og modvirker ønsket om at spise.
Hvorfor er det vigtigt at tabe sig
Ud over harmoni er der også en vigtig faktor, for hvilken det er værd at opgive en godbid af kage. At tabe sig hjælper med at undgå mange sygdomme og forlænger dermed livet. Når alt kommer til alt, overvægter fedme det med så meget som 10-12 år. Og selve livet bliver ufuldstændigt. En overvægtig kvinde er passiv. Det er sværere for hjertet at pumpe blod, som et resultat forværres blodcirkulationen i hele organismen og især hjernen. Situationen forværres af det faktum, at noget af iltet fjernes af fedtvæv, og det var ikke beregnet til hende, men til musklerne.
Hvordan man indstiller sig på at tabe sig psykologisk, hvad man skal ændre i kosten
Du er nødt til at fortælle dig selv bestemt "Jeg skal se godt ud." En sådan holdning hjælper med at kontrollere din diæt stramt og besejre ønsket om at fejre skadelige godbidder. En persons udseende er et levende eksempel på, hvad han bruger og hvad han misbruger. Eksperter anbefaler ikke at spilde din dyrebare tid på madlavning. Hvis det er muligt, skal du spise rå mad - grøntsager og frugt. Hvidt brød, te, kaffe, sukker er blandt sundhedens fjender. Deres antal skal reduceres betydeligt. Og fisk, honning, lever, frugtsaft (udelukkende friskpresset og med papirmasse), tørret frugt og nødder - skriv til dine venner. Mejeriprodukter er gode i moderation. Mælk og fløde, kød og æg er et lager af fedt. Kroppen har brug for sort brød og jakke kartofler, kogte bønner og fuldkornspasta.
Hvorfor motion er vigtig for skønhed og vægttab
En anden forudsætning for at tabe sig er fysisk aktivitet. Hun vil konsolidere resultaterne af korrekt ernæring. Frisk luft er også blandt "healerne". Det er bedre at være mere i naturen og have aktiv hvile end at være væk væk foran tv'et eller computeren.
Hvis du vænner dig til daglig træning, vil det være helt fantastisk. Det moderne liv er sådan, at ikke alle menneskers muskler og organer er involveret på arbejde og i hverdagen. Og opladning vil rette op på denne mangel. Det får hele kroppen til at arbejde, gør vejrtrækningen lettere. Efter træning styrkes ikke kun sindet og kroppen, men også stemningen forbedres, der er et ønske om at være mere aktiv.
En kvinde i alle aldre kan vende tilbage til sin tidligere lethed. Alt er i hendes hænder! Hvis hun ønsker det, bliver harmoni ikke en rørdrøm, men en realitet.
