Er det blevet sværere for dig at arbejde? Er det svært at koncentrere sig om noget? Spis flere hjerneforstærkende fødevarer. Hvad er disse produkter?
Instruktioner
Trin 1
Lad os starte med den almindelige valnød i vores land. Folk, der bruger det systematisk, er effektive til at løse logiske problemer. Valnødder hjælper også med at sænke kolesterol i blodet. De er fyldt med vitaminer, mineraler og fibre. De indeholder monoumættede fedtstoffer og plante-antioxidanter.
Trin 2
Kan du lide kaffe? Ved, at koffein aktiverer områder i hjernen, der er ansvarlige for opmærksomhed og koncentration.
Trin 3
Fisk og skaldyr er rige på sunde fedtstoffer. De er også rige på protein. Muslinger, krabber og andre indeholder mange letfordøjelige aminosyrer.
Trin 4
Olivenolie hjælper din hjerne med at udskille metaboliske produkter - forbedrer kognitiv funktion.
Trin 5
Mørk chokolade optimerer blodgennemstrømningen til hjernen og normaliserer blodtrykket, fordi kakaobønner er i stand til at udjævne niveauet af fedt og kolesterol i blodet. Sandt nok er chokolade ikke værd at spise i store mængder.
Trin 6
Mynte har en god beroligende virkning. Det hjælper også med at forbedre koncentrationen.
Trin 7
Et lagerhus med C-vitamin - appelsiner indeholder også æteriske olier, som har en let stimulerende virkning på hjernen.
Trin 8
Bær indeholder mange vitaminer og flavanoider. Flavanoider hjælper med at forbedre stofskiftet såvel som kognitiv ydeevne i hjernen.
Trin 9
Stoffet sesamin findes i sesamfrø. Det er en antioxidant og er nyttig til forebyggelse af en række sygdomme. Det sænker også blodkolesterolniveauer. Sesamfrø indeholder aminosyrer, kulhydrater, proteiner såvel som calcium, fosfor, jern, kalium, magnesium osv.
