Visse specifikke produkter kan kombineres med hinanden, så deres komponenter fungerer synkroniseret. Det er så kroppen får mange fordele ved mad. Lad os finde ud af de mest effektive grøntsags- og frugtkombinationer.
Vegetabilsk olie og paprika - godt syn
Sød peber indeholder en enorm mængde A-vitamin, som absorberes godt sammen med de fødevarer, der indeholder meget fedt. Tilsæt lidt olie til paprika og få øget absorption af stoffet. Det styrker knoglerne og forbedrer synet markant.
Tomater og æg - ung hud
Æg indeholder vitamin E, som bedst absorberes sammen med selen, der er rig på tomat. Selen og E-vitamin er kraftige antioxidanter, der forbedrer neglenes, hudens og hårets tilstand. De er også nødvendige for at skjoldbruskkirtlen skal fungere ordentligt.
Figner og mælk - sunde tænder
Hæld mælk over 3 figner og kog på svag varme. Figner indeholder meget magnesium, som fremmer absorptionen af calcium, der er rigeligt i mælk. Det er calcium, der er det vigtigste element, der opretholder sunde knogler og tænder. Denne drink kan også lindre din hoste.
Spinat og bønner - tabe sig
Bønner indeholder meget jern og protein, mens spinat er rig på C-vitamin for at absorbere dem. Ved at kombinere spinat og bønner sammen kan du kontrollere din egen appetit og dermed mindske sulten. Med den rigtige tilgang, med sådanne assistenter, kan du let glemme ekstra pund.
Ost og asparges - korrekt fordøjelse
Asparges er en kilde til inulin, som har en positiv effekt på absorptionen af calcium, som osten er rig på. Det forbedrer også fordøjelsesprocesserne mærkbart.
Broccoli og æggeblomme - PMS-diæt
Æggeblomme indeholder meget D-vitamin, som giver dig mulighed for at absorbere det calcium, der findes i broccoli. Det styrker knoglerne og sætter dig i en positiv tone, hvilket hjælper med at undgå PMS.
Appelsinjuice og cornflakes - et boost af livlighed
Cornflakes indeholder meget jern, og hvis du tilføjer friskpresset appelsinjuice til dem, kan du øge optagelsen af jern med ca. 6 gange. Denne kombination giver en enorm burst af styrke og energi hele dagen. Det er ikke for ingenting, at mesteren i morgen består af netop disse produkter.
Avocado og spinat - falk look
Spinat indeholder vitamin A og lutein, som forbedrer synet og beskytter øjnene mod forskellige sygdomme. Avocado er rig på fedtstoffer, som giver dig mulighed for at absorbere disse vitaminer meget bedre.
Olivenolie og bønner - appetitdæmpende midler
Olivenolie indeholder oliesyre, som kan få dig til at føle dig temmelig hurtigt. På den anden side indeholder bønner kostfibre, der undertrykker appetitten. For dieters vil dette være et godt slag.
Mandler og kartofler - sænker kolesterol
Kartofler indeholder C-vitamin og beta-caroten, som absorberes bedst med vitamin E. Sidstnævnte er rigeligt med mandler. Denne vindende kombination kan sænke kolesterolniveauer betydeligt.
Citron og spinat - normaliser hæmoglobinniveauet
Hvis nogen ikke ved det, er jern nødvendigt for syntesen af hæmoglobin, som er rigeligt i spinat. Men det absorberes ikke særlig godt af menneskekroppen. Den ascorbinsyre indeholdt i citron kan forbedre denne proces.
