Fordelene ved sellerijuice: skal du drikke på tom mave, de gunstige egenskaber ved en grøntsag, hvordan man laver mad og hvornår man skal drikke sellerijuice.
Selleri juice er utrolig populær blandt dem, der taber sig og holder øje med menneskers vægt og sundhed. Men inden du løber på markedet eller gemmer for denne grøntsag, lidt information om det.
Ja, at drikke selleri juice kan være en fantastisk måde at berige din kost med sunde og nærende næringsstoffer. Som med enhver sundhedstrend er det dog bedst at sikre, at du gør det rigtigt og ikke skader dit helbred. Lad os dykke dybere ned i, hvad er fordelene ved selleri juice og hvordan man bedst kan indarbejde det i din kost.
Selleri indeholder meget næringsstoffer, herunder store mængder antioxidanter såsom C-vitamin, flavonoider, K-vitamin, folat, kalium, calcium, magnesium, vitamin B2, fiber og andre.
På grund af dets sammensætning har selleri juice en gavnlig effekt på kroppen:
- Antiinflammatorisk - Selleri indeholder antioxidanter. Nogle undersøgelser har vist, at det kan reducere inflammation og forhindre inflammatoriske reaktioner.
- Opretholdelse af væskebalance - Selleri indeholder naturligt meget vand og kan hjælpe med at forbedre hydrering.
- Kardiovaskulær support - Takket være dets antioxidantegenskaber har den gavnlige virkninger på det kardiovaskulære systems sundhed og kan forhindre visse hjertesygdomme som åreforkalkning.
Forskning på fordelagtige egenskaber ved forskellige videnskabelige institutioner udføres regelmæssigt, og resultaterne overbeviser os mere og mere om de utvivlsomt fordelene ved grøntsagen.
Sammen med de aktive opkald fra ernæringseksperter om at tilføje selleri til kosten, er der en tendens til, at du har brug for at drikke friskpresset grøntsagssaft på tom mave. Det er vigtigt at bemærke her, at der faktisk ikke er nogen væsentlige videnskabelige beviser til støtte for denne opfattelse.
Ja, at spise sellerijuice på tom mave bringer al sin nytte til din krop, men det er ikke nødvendigt at bruge det på denne måde.
Selleri juice vil klare sig fint, når du har spist og endda før sengetid. Indtil videre er der ikke fundet nogen fordele i denne henseende.
Hvis du stadig foretrækker at drikke selleri juice om morgenen på tom mave, er det vigtigt at huske, at sammen med det skal du give kroppen og fiber mad (fiber, som findes i rå grøntsager og frugter), så stofskiftet fortsætter med at fungere i et passende tempo.
Der er mange oplysninger om, at selleri kan hjælpe dig med at tabe sig, fordi det er en mad med "negativ kalorieindhold", men der er en masse kontroverser om disse fødevarer og deres sande sundhedsmæssige fordele.
Selleri er stadig en næringsrig grøntsag med masser af vand, der kan hjælpe med at bekæmpe fedme. Den indeholder fiber i sin rå form, som hjælper med at opretholde mæthed i længere tid og muligvis reducerer madbehov. Det bør inkluderes i kosten, selv for dets næringsstoffer.
Men hvis dit mål er at tabe sig, men det er bedre at være opmærksom på balancen mellem BJU og fysisk aktivitet. Hvis du er stærkt overvægtig, skal du kontakte din diætist for en behandlingsplan.
Hvis du vil prøve selleri juice, er dette en af de nemmeste måder at gøre det på:
Ingredienser:
- 1 rod eller flok selleri stilke;
- ½ glas filtreret vand.
Madlavningsproces:
1. Vask og skær selleri i store bidder;
2. Føj til blenderen med lidt vand;
3. Pisk i et par sekunder, indtil der er en homogen masse;
4. Overfør til en stor skål gennem en sigte;
5. Klem saften ud af kageresten på en sigte.
Du kan også presse selleri, røre vand ind og nyde. Eller bland det med andre juice, for eksempel æble, gulerod eller ananas (du får et meget interessant udvalg af smag).
