Ifølge førende eksperter fra WHO skal der for at opretholde normal sundhed og velvære 9 essentielle fødevarer være til stede i enhver persons kost.
Liste over vigtige fødevarer:
- Æbler.
- Kål.
- Gulerod.
- Tomater.
- Grøn te.
- Hot peber.
- Løg.
- Blåbær.
- Broccoli.
For altid at være i god form og i god form, skal disse fødevarer være til stede i en almindelig persons kost. Den konstante brug af disse produkter har en positiv effekt på en persons fysiske og psyko-følelsesmæssige sundhed. Amerikansk sundhedspersonale har bevist, at det at spise 150 gram æbler om dagen giver en daglig dosis C-vitamin.
Hvad mere er, æbler har anti-kræft egenskaber. De udførte eksperimenter viste, at æbleskal og ekstrakt fremstillet deraf bidrager til hæmning af kræftceller med mere end 40%.
Kål har altid været kendetegnet ved dets helbredende egenskaber. Det er rig på isothiocyanater, enzymer, der kan bekæmpe lungekræftceller. Gulerødder er en rodfrugt rig på glucose, caroten og et tilstrækkeligt indhold af kostfibre. Den afførende virkning af gulerødder har en gavnlig virkning på tarmens bevægelighed.
Gulerodssaft forbedrer synet og immuniteten. Tomater indeholder et unikt stof, lycopen, som har fremragende medicinske egenskaber mod kræftceller.
Forbruget af tomater anbefales til mennesker, der er udsatte for sygdomme som mavekræft, spiserørskræft såvel som mennesker med lidelser i bugspytkirtlen og tyndtarmen.
Japanske læger hævder, at grøn te har forebyggende egenskaber mod galdesten. Det hæmmer også væksten af kræftceller, dræber alle mulige bakterier i mundhulen, holder tænderne smukke og sunde indtil alderdommen.
Løg har længe været kendetegnet ved deres helbredende egenskaber. Det indeholder C-vitamin og prostagladin A, som sænker blodtrykket. Løgjuice har en beroligende virkning på nervesystemet og kan også bruges som en sovepiller.
Overholdelse af kosten, inkludering af nyttige og vigtige fødevarer i kosten vil give dig mulighed for at opretholde et godt helbred i mange år.
