At have disse fødevarer i din daglige diæt vil sikre god hjerneaktivitet.
Instruktioner
Trin 1
Avocado. Det passer godt sammen med omelet, der giver de sundeste monoumættede fedtstoffer og proteiner af højeste kvalitet (disse er de komponenter, der garanterer korrekt hjernecirkulation).
Trin 2
Vilde laks. De mest nyttige fedtsyrer, der er rigelige i vild laks, øger opmærksomhed og skarphed i opfattelsen, lindrer blues og angst og forbedrer hukommelsen.
Trin 3
Blåbær. Det er den bedste naturlige mad til at holde hjernen aktiv og sund.
Trin 4
Hvidløg. Det har en stærk beskyttende virkning på vores hjerneceller og forhindrer deres ødelæggelse.
Trin 5
Tomater er rige på lycopen, som kan forhindre udvikling af demens og andre senile ændringer i hjerneaktivitet.
Trin 6
Olivenolie kan hjælpe med at forhindre distraktion, søvnløshed og humørsvingninger.
Trin 7
7. Kakaoella (kakaobønner). Forskere har lavet cocoaella til en af de fem mest vigtige fødevarer til at understøtte den menneskelige hjernes funktion.
Trin 8
8. Friske urter. Det er en fremragende naturlig kilde til jern, som er afgørende for normal hjerneaktivitet.
Trin 9
Granatæble er simpelthen en overflod af antioxidanter, der beskytter vores hjerner mod aggressive fri radikale angreb.
Trin 10
Frø. De er fyldt med magnesium, antioxidanter og andre næringsstoffer, der er vigtige for at understøtte hjernens funktion.
