Courgetteomelet er en af de enkleste og bedste morgen- eller middagsretter. Ideel til dem, der elsker at spise, men drømmer om en slank figur. Grøntsager og protein er en fantastisk kombination, der giver dig mulighed for at spise godt og gradvist komme tættere på din drøm. Og en lille hemmelighed gør denne skål super ideel til vægttab.
Er det nødvendigt
- - lille ung courgette - 1 stk.
- - kyllingæg - 2 stk.
- - løg - valgfri, men ikke mindre end 1 lille hoved
- - salt, peber - efter smag
- - vegetabilsk olie - lidt
- - havregryn - en spiseskefuld (valgfri)
- - mælk - 100 gram
Instruktioner
Trin 1
For at tilberede en frodig courgetteomelet i en gryde hurtigt og velsmagende skal du følge disse tip. Skræl forsigtigt den unge courgette. Riv derefter på et groft rivejern og pres saften lidt ud, selvom dette kan gøres. Skålen viser sig at være mere øm og saftig.
Trin 2
Skær løg i små stykker. Og sæt dette perfekte par sammen.
For at gøre dem endnu flere venner, send dem til en stegepande med lidt vegetabilsk olie.
Trin 3
Slå derefter to æg i en skål, tilsæt mælk og slå igen. Salt og peber, som din mave fortæller dig. Læg havregryn i en skål og lad det være i fem minutter. Vores æg-mælk og havregryn blanding er klar.
Trin 4
I mellemtiden har det søde par i panden allerede indset, at yderligere liv er umuligt uden hinanden. De frigav saften, kogte lidt i den og er nu klar til næste trin. Og for dette tog det dem nøjagtigt fem minutter.
Trin 5
Hæld nu mælke- og ægblandingen på zucchini, dæk panden med et låg og lad den stå på svag varme i fem minutter. Derefter åbner vi gryden, overfører den forsigtigt og forsigtigt til en tallerken, dekorerer med friske grøntsager og nyder. Den ideelle slankefad er klar.
