Drømmen om enhver dieter er at spise og tabe sig. Faktisk er det meget muligt med slankende salater. Du kan forkæle dig selv hver dag med forskellige lækre salater og tabe sig. Sådanne salater renser kroppen for toksiner, forbedrer fordøjelsen, renser huden og holder figuren i god form.
Er det nødvendigt
- Til salat "Friskhed":
- 2 agurker, sukker erstatning (svarende til 15 gram sukker), eddike, dild, salt.
- Til grøntsagssalat:
- 2 sød peberfrugter i forskellige farver, 3 tomater, 2 stilke purre, grønløgsfjer, persille, vegetabilsk bouillon, salt.
- Til den "grønne" salat:
- en flok salat, 2 agurker, radiser, dild, grønne løg, persille, mayonnaise med lavt kalorieindhold.
- Til sellerisalat:
- 4 stilke selleri, 0,5 kg kål, 3 agurker, 2 løg, vegetabilsk olie, saft af en halv citron, persille eller dild.
Instruktioner
Trin 1
Salat "friskhed"
Skyl agurker, skræl og skær dem i tynde skiver. Sæt derefter et dørslag og salt godt. Dæk og læg vægten ovenpå i 30 minutter, så overskydende juice strømmer ud. Hæld agurker med vand og læg på en tallerken. I en lille gryde, 2 spsk. vand for at opløse sukkererstatningen, tilsæt lidt eddike. Kog og fjern fra varmen. Når saltlage er afkølet, skal du male dildet i den. Hæld agurker med denne masse og læg dem i køleskabet i 2 timer. Denne salat kan indtages i enhver mængde.
Trin 2
Vegetabilsk salat
Skær sød peber i lange strimler, tomater i mellemstore stykker. Tilsæt finhakket løg og læg alt i en varmebestandig skål. Fyld med bouillon, salt og sæt i ovnen i 30 minutter ved 180 grader. Drys den tilberedte salat med urter. Denne salat er usædvanlig på grund af dressingen. Det er tilfredsstillende på trods af dets lave kalorieindhold. Det kan indtages både varmt og koldt.
Trin 3
Grøn salat
Skær alle ingredienserne, salt efter smag, og krydre med mayonnaise med lavt kalorieindhold. Selvom denne salat indeholder mayonnaise, vil det ikke skade din figur. Grønne i sig selv mætter ikke kroppen, og mayonnaise vil bedrage din krop, at den er fyldt.
Trin 4
Selleri salat
Hak kål og selleri, skær agurk i tynde strimler, finhak løg. Vi blander alt og rynker let med vores hænder. Sæson og drys med urter. Selleri mætter kroppen med C-vitamin, hvilket sænker kolesterolniveauet i kroppen.
