En dessert kaldet "Havregryn om natten" er et ideelt måltid under mottoet "Vær i form om foråret". Det er et lager af vitaminer og en kilde til styrke i lavsæsonen i de næste par uger.
Er det nødvendigt
- - havregryn 60 g
- - kanel 1/2 tsk
- - splittede valnødder 20 g
- - kokosflager 2 spsk
- - "Punisher" gulerødder, fint revet 100 g
- - æblemos, usødet 100 g
- - mælk 300 ml
Instruktioner
Trin 1
Du kan kalde dette en variant af langsom kold grød. I klassisk grød smides havregryn i en gryde og får lov til at koge. I denne opskrift sættes havregryn i overensstemmelse med navnet i en beholder natten før, blandes og efterlades i køleskabet natten over. Havregryn skal absorbere væske (f.eks. Mælk) natten over.
Lækker og naturlig med (usødet) æblemos og chiafrø, det er det hemmelige våben, der holder dig mæt længe - det rigtige Powerfood!
Trin 2
Også til denne opskrift skal du bruge 1 spsk. Chia frø. Dette er en spansk salvie, som er en populær type sund mad til vægttab, brugt i mange århundreder og indeholder mange nyttige stoffer: en enorm mængde kalium, calcium, magnesium, jern, vitamin A, C, B12, som samt lipider og kostfibre ….
Trin 3
Kombiner havregryn, chiafrø, kokosnød, kanel og valnødder.
I en blender piskes Karotel gulerødder, æbleace og mælk sammen.
Dæk og afkøles natten over for at hærde lidt.
Trin 4
Tilsæt valnødder og yoghurt, og nyd det!
Flagerne kan varieres med frugt og forskellige krydderier, der passer til din smag. Måske er dette det bedste alternativ for dem, der radikalt vil slippe af med at spise kager, kager og andre søde godbidder.
