Hvordan Man Laver En Simpel Kost Dessert

Indholdsfortegnelse:

Hvordan Man Laver En Simpel Kost Dessert
Hvordan Man Laver En Simpel Kost Dessert
Anonim

For at opretholde en diæt har du brug for en enorm viljestyrke - fra en uge til en måned uden slik, mel og andre lækkerier i livet. Derfor har ordentlig ernæring vundet bred popularitet - en loyal menu, der tillader brug af slik. Især i PP-menuen værdsættes desserter lavet med egne hænder og med et minimum af sukker.

Hvordan man laver en simpel kost dessert
Hvordan man laver en simpel kost dessert

Diæt banan pandekager

Bananpandekager er lækre og smager svarende til klassiske pandekager, men de viser sig at være søde og meget ømme. Til madlavning har du brug for:

  • 200 ml mælk
  • 2 bananer;
  • vegetabilsk olie til stegning;
  • 100 gram mel (i stedet for hvede kan du bruge havregryn;
  • 50 gram sukker
  • to æg.

Hak bananerne i en blender, hæld halvdelen af mælken i, tilsæt æg, mel og sukker. Pisk alt igen med en blender for at gøre massen homogen. Tilsæt derefter lidt vegetabilsk olie og resten af mælken. Pandekager kan bages.

På bordet serveres sådanne pandekager med kondenseret mælk, creme fraiche eller marmelade, og de er lækre både varme og kolde. Og hvis du udskifter hvedemel med havregryn (male regelmæssigt havre i en blender) og sukker med en skefuld honning, får du en fremragende diætret kendt som havregryn.

Æble soufflé med hytteost

Billede
Billede

En meget enkel skål, lækker og uden sukker! Til madlavning har vi brug for:

  • cottage cheese 200 gr;
  • 1 sødt æble;
  • et medium kyllingæg.

Vær opmærksom på, at ostemassen ikke skal være kornet, men så homogen som muligt, når du vælger produkter. Det tilrådes at skrælle æblet og derefter rive på et fint rivejern og blande grundigt med hytteost og æg. Sæt den resulterende dej i bageforme (du kan tage små silikone) helt op og sæt i mikrobølgeovnen i fem minutter. Beredskabet til at kontrollere er meget enkelt - læg fingeren på souffléen. Hvis ostemassen klæber fast, skal du bage i yderligere 2-3 minutter.

Server souffléen på en tallerken drysset med kanel.

Anbefalede: