En fastedag hjælper godt med at rense kroppen, fjerne toksiner og endda forynge. Det er godt at bruge denne teknik efter helligdage og lange fester. Hyppig øvelse hjælper med at holde din vægt i skak.
Vælg dit yndlingsprodukt til fastedagen, og glem ikke at drikke nok væske (mindst 1,5 liter vand).
Aflæsning på kefir. Et meget almindeligt diætprodukt. På grund af indholdet af mælkesyrebakterier har det en positiv effekt på tarmens arbejde. Op til 2 liter kefir kan indtages om dagen. Forsøg at drikke ikke mere end 150 ml ad gangen.
Aflæsning på æbler. God til elskere af søde og sure frugter. Du kan erstatte dem med bagte. I løbet af dagen kan du spise 1,5 kg æbler. Den daglige portion indeholder 675 kcal. Du kan kun drikke vand. Takket være sådan aflæsning fjernes dårligt kolesterol fra kroppen, og tarmene bliver sundere.
Aflæsning på agurker. Agurk er førende blandt dem, der ønsker at tabe sig. På en dag kan du nå mærket "- 3 kg". Agurker bremser også omdannelsen af kulhydrater til fedt. Du skal spise 1,5 kg friske agurker og 1 æg om dagen. Så kalorieindholdet vil ikke overstige 300 kcal.
Aflæsning på boghvede. Det er let nok at overføre, fordi boghvede mætter godt og dæmper sultfølelsen i lang tid. Vi ved alle, hvor nyttigt det er, men for at holde alle vitaminer maksimalt, skal det dampes. Hæld 250 g boghvede med kogende vand, og lad det brygge i mindst 40 minutter, og pakk panden med et håndklæde. Del grøden i 5 portioner, og prøv at spise alt inden kl. 18. Du kan drikke vand med citron.
Aflæsning på tørrede abrikoser og jordbær. Vil glæde elskere af slik. Sådan aflæsning er nyttig for "kerner". I løbet af dagen skal du spise 200 g tørrede abrikoser og 300 g jordbær. Du kan drikke grøn te uden sukker. Kalorieindholdet vil være ca. 850 kcal, og du kan tabe ca. 1 kg i vægt.
Før du griber til faste dage, skal du konsultere en specialist. Hvert af de ovennævnte produkter har kontraindikationer i individuelle tilfælde.
