Havrepandekager er en lækker, sund og sund skål. Dette er bare en gave fra dem, der elsker slik, men drømmer om en slank figur. Men hvis du vil tabe mere overvægt, er det bedre at spise pandekager om morgenen. Den bedste tid er morgenmad. Spis sunde havrepandekager og tabe sig.
Er det nødvendigt
- - mælk - 0,5 liter
- - æg - 2 stk.
- - vegetabilsk olie - en spiseskefuld
- - salt efter smag
- - mel - 170 gram
- - havregryn - 130 gram
- - vegetabilsk olie til stegning
Instruktioner
Trin 1
For at lave sunde havrepandekager skal du lave en dej. Tilsæt to æg, salt, mel til varm mælk, bland med en mixer eller piskeris. Tilsæt havregryn til dejen, rør godt. Lad stå i fem minutter og rør igen. Tilsæt to spiseskefulde vegetabilsk olie og rør igen. Pandekagedejen med havregryn er klar.
Trin 2
Forvarm stegepanden godt og hæld vegetabilsk olie i den. Når olien er varmet op, skal du starte med at bage havrepandekagerne. Brug fyldet til at forbedre smagen og de sundhedsmæssige fordele ved havregrynpandekager.
Fyldning af æble og hindbær. Vask tre æbler, skræl og skær dem i tynde strimler. Varm vegetabilsk olie i en stegepande, tilsæt æbler. Varm dem lidt i en stegepande og tilsæt nogle hindbær. Dæk og lad det simre over svag varme i et par minutter. Åbn låget og lad det simre et stykke tid. Tilsæt en spiseskefuld rørsukker, lad det simre, indtil sukkeret opløses, og skær det af.
Trin 3
Ærtefyldning. Vask ærterne og lad dem stå i koldt vand i to timer. Derefter koges indtil kogt. Hak løg og gulerødder fint og steg i vegetabilsk olie i en gryde. Føj til ærterne og bland godt. Tilsæt tørret dild, sort peber, salt til fyldet og bland grundigt. Når fyldet er afkølet, fylder du havrepandekagerne med det eller serveres separat med pandekagerne. Det bliver lækkert!
