Sund kost skal blive din livsstil, ved hjælp af den opnår du både indre balance i kroppen og ekstern.
Fordele kan findes i alt, selv hvor der ikke er nogen! Men det er umuligt ikke at bemærke så mange positive fordele ved en sund kost.
- Reduktion af risikoen for kroniske sygdomme (fedme, diabetes, forhøjet blodtryk, kræft).
-
"I en sund krop - et sundt sind" er en velkendt fangssætning. Faktisk spiser du ikke kun de nødvendige, men også lækre produkter, du vil give dig en smuk figur!
image -
Du spiser mindre mad, og hvis du vælger en sund diæt som en yderligere livsstil og en måde at tabe sig på, opnår du hurtigt mærkbare resultater.
image - Kroppens generelle tilstand (negle, hud, hår) forbedres.
- Stærk immunitet.
- Du vil altid være fuld af energi og glæde! Hvem ville selvfølgelig ikke være glad for at se en sund krop i spejlet?
Anbefalinger om sund kost:
- Spis mere frugt og grøntsager, da de indeholder de vitaminer, din krop har brug for.
- Tilsæt ris, boghvede, korn, klid, nødder (hvad du vil) i kosten. Alt det ovenstående normaliserer tarmene, du skal ikke være bange for deres høje kalorieindhold.
- Du bør heller ikke opgive kød, da det er den vigtigste proteinkilde.
- Til morgenmad er det bedre at lade kroppen få nok af komplekse kulhydrater - det er korn.
- Begræns ikke dig selv! Hvis du vil spise et stykke tærte, spis det! Bedre nu en skive end en hel tærte om en uge!
En sund livsstil er først og fremmest et målrettet valg af en person, der søger at styrke sin krop.
Jeg råder dig til at gå i sport! Nogen som helst! Uanset hvad du kan lide, gør dette!
Fysisk uddannelse er en af hovedkomponenterne i en sund livsstil.
Når du skifter til en sund diæt, forbedres dit velbefindende, og desuden slipper du af uønskede ekstra pund, der forhindrer dig i at komme tættere på idealet, og vigtigst af alt er resultatet af denne metode til at tabe sig ret vedvarende hvis du bruger det konstant.
Tro mig, hvis du holder dig til en sund kost, vil din krop takke dig!
