Især i sæsonen med åbne badedragter og korte nederdele er det trist at se irriterende uregelmæssigheder på hofter og balder. For at eliminere årsagerne til cellulite og klare en ubehagelig plage, skal du først finde ud af, hvad den rette ernæring skal være til dette.
Cellulite årsager
Hormonel ubalance
Problemet med cellulite kan forekomme selv hos slanke og unge mennesker, hvis der opstår ubalance mellem kvindelige kønshormoner i deres krop. I dette tilfælde hjælper gynækolog med at løse problemet.
Forstyrrelser i lymfesystemet
Lymfekar beholder deres egen pumpe for at pumpe lymfe. Derfor kan stagnation af dette bindevæv udløses ved at bære hæle, fysisk inaktivitet eller stramme bælter bare i problemområder.
I dette tilfælde vil massage og sport hjælpe i kampen mod cellulite. Lymfe bevæger sig kun gennem karene på grund af muskelsammentrækninger eller ekstern påvirkning. En træner hjælper dig med at vælge det rigtige sæt øvelser til muskler, og lymfedrænningsmassage spiller rollen som en ekstern indflydelse.
Inflammatorisk proces i de kvindelige kønsorganer
Lymfesystemets arbejde forstyrres af akutte og kroniske sygdomme i bækkenorganerne. Denne proces kan sammenlignes med en spildevandsblokering: toksiner og toksiner (metaboliske produkter) fjernes ikke fra den intercellulære væske, hvilket resulterer i stagnation, hvilket igen er årsagen til cellulite. En gynækolog vil igen komme til undsætning ved at løse problemet.
Sygdomme i mave-tarmkanalen
Affaldsprodukter, der ikke udskilles fra kroppen i lang tid, fører til absorption af toksiner, der forekommer forgiftning. Endotoksiner forværrer problemet ved at akkumulere i fedtvæv og forringe lymfesystemets funktion. I dette tilfælde kan problemet med cellulite løses ved at normalisere ernæring: øge mængden af forbrugt væske og fiber eksklusive fastfood og raffinerede fødevarer.
Overspisning
Overspisning fører til en stigning i cellerne i fedtceller, hvilket gør bumpene på huden tydeligt synlige.
Afgørelse
Du skal gennemgå din diæt og holde din vægt under kontrol. Det er nødvendigt at opgive fødevarer, der fremkalder en stigning i fedtvæv - kulhydrater og fedtstoffer, såsom slik, fastfood, bagværk, chips, pølser. Forresten fører salt mad til væskestagnation og hævelse.
Der foretrækkes friske grøntsager og frugter, sort brød, korn fra mørke kornprodukter, gærede mejeriprodukter og protein. Glem ikke, at det ideelle måltid ideelt set skal være 4 timer før sengetid. Prøv at drikke ca. to liter væske i løbet af dagen.
Det omtrentlige antal kalorier om dagen skal være 20 pr. 1 kg idealvægt (højde minus 100 centimeter).
