Ernæring spiller en stor rolle i menneskers sundhed. Der er en lang liste over fødevarer, der skal undgås for fedtet hud. Der er også produkter, der er meget nyttige og hjælper med hurtigt at slippe af med fedtet hud.
Fiberholdige fødevarer
Fiber absorberer essentielle næringsstoffer og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. At spise fiberrige fødevarer som brunt brød, havre, majs og citrusfrugter forbedrer hudens fasthed og holder huden ren og sund.
Vand
Der er ikke noget bedre end vand. Vand er kendt for at rense og fjerne alle toksiner fra kroppen. Drik vand hele dagen for at fugte kroppen indefra og ud og lade din hud føles frisk. Rent vand er bedre end nogen anden drink.
Agurker
Agurk er kendt for at være 95 procent vand. Det har antioxidantegenskaber og fugter huden. Virker kølende på huden og hjælper med at opnå en sund og frisk hud.
Grapefrugt
Grapefrugt er rig på fiber og indeholder 90% vand. Det er også rig på C-vitamin, som hjælper kroppen med at afgifte. Det anbefales at forbruge grapefrugt rå eller drikke grapefrugtjuice uden sukker.
Omega-3 fedtsyrer
For sund hud skal du vælge mad rig på omega-3 fedtsyrer, da de har antiinflammatoriske egenskaber. Avocado, sojabønner, nødder, tun og laks indeholder højt omega-3 fedtsyrer.
