Kvaliteten og typen af mad påvirker altid udseendet, så vælg mad omhyggeligt. Hvis du er træt af at bekæmpe betændelse, tørhed, tæthed og mange andre hudproblemer, som dine hudplejeprodukter muligvis ikke kan klare, kan ændring af din diæt gøre en forskel.
Grøn te
Det skal være fuldt varmt. Jo køligere drikken er, jo færre antioxidanter forbliver i den, og det er de, der hjælper huden med at klare betændelse og forbedre blodcirkulationen. Udskift din morgenkaffe med grøn te, og ændringen kan ses inden for en uge.
Tun og andre fisk
Erstat fisk til kød. Fisk indeholder meget protein og selen, som påvirker hudens elasticitet. Hvis din hud er ret løs, men du vil ændre den, skal du tilføje flere fisk til menuen. Selv dåse mad vil gøre!
Spinat
At spise en plante, som børn ikke kan lide, kan forhindre rynker (hvis der allerede er mange rynker, hjælper spinat ikke). Spinat bruges også som en forebyggende foranstaltning mod hudkræft. Tilsæt spinat til salater eller tilbehør. Dette diversificerer ikke kun opvasken, men glæder også din krop.
Citrus
Hvis du ikke har allergier, kan appelsiner og citroner omdanne din hud. Citrusfrugter er rige på C-vitamin, hvilket hæmmer udseendet af pigmentering og får hudfarven til at se sundere ud. Alle citrusfrugter passer godt sammen, så du er velkommen til at eksperimentere og skaber forskellige kombinationer til juice, smoothies og salater.
