Jeg vil ikke bruge mange penge på pakkede energibarer hver gang. Lav en af disse barer derhjemme på bare et par minutter.
Er det nødvendigt
- -2 kopper dadler
- -2 kopper tørrede kirsebær
- -2 kopper mandler
- -2 kopper tørret frugt
Instruktioner
Trin 1
Forvarm ovnen til 200 grader. Spred mandlerne på et bageplade og læg dem i ovnen i 10-12 minutter.
Trin 2
Skræl dadlerne og rør med kirsebærene. Mal tørrede frugter i en blender eller mørtel. Tilsæt mandler, datoer og kirsebær til disse. Slib grundigt igen.
Trin 3
Linj et bageplade med pergament. Sæt den resulterende blanding i et tyndt, homogent lag. Fjern bagepladen i køleskabet i 2-4 timer.
Trin 4
Din masse skal hærde og ligne en briket i form. Vend briketten om og skær i lige store dele. Din energibjælke er klar!
