Lavt hæmoglobinniveau er et af de mest almindelige problemer, som både voksne og børn står over for. Dens løsning kræver en integreret tilgang, herunder en obligatorisk konsultation med en læge, regelmæssige gåture i luften, tager specielle jerntilskud og selvfølgelig en afbalanceret diæt.
Instruktioner
Trin 1
Produkter, der indeholder jern, C-vitamin og folsyre, hjælper med at klare anæmi - det er manglen på disse stoffer, der som regel reducerer hæmoglobin i blodet. En voksen bør spise mindst 200 g kød uden fedt (for eksempel kalvekød, oksekød, magert svinekød) eller fisk dagligt. Et par gange om ugen anbefales det at erstatte kød med oksekødlever, der indeholder en stor mængde jern. En obligatorisk komponent i den daglige menu er korn, boghvede og havregryn er især nyttige til anæmi.
Trin 2
En vigtig del af kosten med et lavt hæmoglobinniveau er friske grøntsager og frugter (æbler, blå druer (rosiner kan bruges), svesker, roer, citrusfrugter, granatæble (eller granatæblejuice). En god naturlig hæmoglobinstimulator er en drink lavet af hyben. Folinsyre, som er nødvendig til behandling af hæmatopoiesis, indeholder i store mængder lever, persille, salat og spinat.
Trin 3
Sørg for at konsultere din læge om indtagelse af vitaminer og multivitaminkomplekser (for eksempel chelateret jern). Husk, at årsagen til et lavt hæmoglobinniveau ikke kun kan være ernæring, men også et antal sygdomme, og derfor er en lægekonsultation obligatorisk.
