En persons diæt sætter et seriøst aftryk på helbredet. Hvis menuen er rig på vitaminer, afbalanceret, giver dette organer og systemer mulighed for at fungere korrekt. Ernæring har en stor effekt på luftvejene. For at lungerne skal være i orden, så der ikke opstår smertefulde tilstande, skal du vide, hvilke fødevarer der skal være til stede i kosten.
Først og fremmest skal det bemærkes, at de menneskelige lunger meget let absorberer alle slags toksiner og giftstoffer. Derfor anbefales det fra tid til anden at rense dette organ, udføre forskellige sundhedsmæssige procedurer, der vil have en positiv effekt på åndedrætssystemets tilstand. Det er vigtigt at minimere negative påvirkninger, såsom at beskytte dig mod tobaksrøg. For at opretholde lungesundheden er det værd at tilføje til din diæt et antal fødevarer, der på forskellige måder, men som har en ekstrem positiv effekt på organets tilstand.
Top 5 fødevarer, der er gode for lungerne
- Ingefær. Dette krydderi har generelt en helende effekt på den menneskelige krop. Så for eksempel opvarmes ingefær perfekt og styrker immunforsvaret. Dette produkt indeholder nyttige phytoncider, der hjælper med at bekæmpe smitsomme sygdomme, herunder dem, der påvirker lungerne. Hvad mere er, ingefær er en fremragende respiratorisk afgiftningsmiddel. Krydderiet stimulerer eliminering af toksiner og giftstoffer. Ingefær skal være til stede i diætet hos mennesker, der bor i økologisk ugunstige områder, det er nyttigt for dem, der ryger, og dem, der arbejder i "skadeligt" arbejde.
- Gulerod. Fordelene ved gulerødder til lungerne er sandsynligvis kendt for mange mennesker. Denne grøntsag indeholder beta-caroten, som hjælper kroppens væv med at forblive sunde. Gulerødder "fornyer" lungeceller, forbedrer deres arbejde.
- Citrus frugt. Mandariner, grapefrugter, citroner, appelsiner - alle disse frugter er yderst gavnlige for luftvejene. De hjælper med at rense lungerne. Derudover hjælper citrusfrugter med at bekæmpe bakterier og vira og forhindre sygdomstilstande i at udvikle sig. Sådanne fødevarer er en fremragende kilde til vitamin C. Det stimulerer immunforsvaret, og dette vil hjælpe med at forhindre forkølelse, bronkitis og influenza.
- Forskellige bær. Bær - især mørke bær - indeholder mange antioxidanter og andre gavnlige stoffer, der styrker lungerne. Læger bemærker, at fordelene ved bær for lungerne er enorme, da de kan forhindre udviklingen af tuberkulose og kræft. Blandt de mest nyttige bær er hindbær, brombær, blåbær, blåbær.
- Honning. Denne delikatesse styrker lungerne perfekt, renser dem. Det er nyttigt at bruge honning, når man hoster, for hurtigt at fjerne slim. Dette produkt er fyldt med vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for et sundt åndedrætssystem. Honning kan have en særlig positiv effekt på lungerne, når den indtages i kombination med mejeriprodukter, som også er vigtige i den menneskelige diæt for at opretholde åndedrætssundheden.
