I dag er emnet diæt og vægttab meget relevant, for nogle gange er det umuligt at modstå fristelsen i form af en duftende bolle og derefter få ekstra pund.
Udtrykket "at tabe sig er let" ligner et smukt eventyr, men spring ikke til konklusioner. Måske lige nu vil din mening om dette spørgsmål ændre sig, for nedenfor er tip, der letter denne proces.
Så det første tip er elementært: bare begynd at spise mindre! Reducer mængden af forbrugt mad flere gange, fordi jo mindre du spiser, jo mindre vægt. Det er meget vigtigt at reducere mængden af mad gradvist, så det bliver lettere for kroppen og for dig at tilpasse sig de nye normer. Det er værd at spise 5-6 gange om dagen på samme tid, men i små portioner på ca. 200 gram.
Det er vigtigt, at din diæt hovedsageligt består af alkaliske fødevarer (80%) og mindre sure (20%). Alkaline inkluderer vandmeloner, meloner, svesker, bær, rødbeder, tomater, gulerødder, mælk, valle, friske bønner, skrællede kartofler osv. Disse er primært plantefødevarer, der gør kroppen renere og nærer den med forskellige næringsstoffer. Sur mad inkluderer oksekød, svinekød, svinefedt, sojamelk, øl, ost, krebs, østers, muslinger osv. Prøv at spise disse fødevarer så lidt som muligt.
Du skal også være opmærksom på magert kød, der indeholder protein, der er nødvendigt for muskeldannelse, til surkål (27 kcal pr. 100 g), hvis kalorieindhold simpelthen er sparsomt, og plus det indeholder mange nyttige vitaminer til æbler (35-37 kcal pr. 100 g) og grønne pærer (ca. 42 kcal pr. 100 g), som du kan spise, før måltiderne kan fylde din mave og blive fyldt.
Glem ikke den psykologiske del af at tabe sig. Sørg for at formulere i dit hoved præcist, hvorfor du har brug for at tabe dig, og hvad du præcist kan få, når du har opnået resultatet. Måske drømmer nogen, du kender, også om vægttab, så inviter ham eller hende til at gøre det sammen. Støt hinanden og del dine succeser, eller arranger noget i retning af en konkurrence "Hvem holder længere på denne eller den diæt" eller "hvem vil folde mere om en uge." Som en motivation kan du hænge i din lejlighed eller lægge fotografier på skrivebordet af den figur, du vil opnå. Husk at alt afhænger af dig! Det er tid til at gøre din krop til en drømmekrop.
