Ducan-dietten (protein) er anerkendt som en af de mest effektive til vægttab. Når alt kommer til alt, kun i den første uge kan du tabe op til 6 kg! Ducans diæt er ikke kun kulhydratfattig og fedtfattig, men også sund, da den vigtigste ingrediens i kosten er 2 spsk havreklid, som skal spises dagligt. Mange Ducan-mennesker opfinder interessante opskrifter med disse to skeer for ikke at overstige kulhydratindtagelsen. Jeg tilbyder en meget enkel, overkommelig og hurtig opskrift på dåse fiskekage.
Er det nødvendigt
- - 1 dåse dåse fisk i sin egen juice;
- - 0, 5 stk. medium løg;
- - 2 spsk havreklid, malet til mel;
- - Salt;
- - Eventuelle krydderier (efter smag)
- - 75-80 gram blød ostemasse
- - 2 kyllingæg.
- Silikone kageform. En rektangulær cupcakeform er ideel, men små forme kan også bruges.
Instruktioner
Trin 1
Bland klid, ostemasse og æg, salt, krydderier grundigt.
Trin 2
Sæt blandingen til side til infusion i 10 minutter. I løbet af denne tid vil klidene svulme op og kombineres med resten af ingredienserne.
Trin 3
Hak fint løg, gem dem i 1 spsk olivenolie. For dem der sparer olie, da der ikke kan bruges mere end 2 spiseskefulde om dagen, kan løg simpelthen koges med vand i en gryde, indtil de er bløde.
Trin 4
Læg madvarerne ud af krukken og mos forsigtigt med en gaffel.
Trin 5
Saml kagen. For at gøre dette skal du sætte 3 fulde spiseskefulde dej i formen og flade.
Læg fyldet ud, og fordel den resterende dej så jævnt som muligt på toppen.
Trin 6
Bages i ovnen i 20-25 minutter ved 180 grader.
