En række forskellige grunde kan opmuntre os, for eksempel gode nyheder, enhver gave, endda en lille. Sikkert mange mennesker på denne liste har også mad. Lad os finde ud af, hvilke fødevarer du har brug for at spise, så blues ikke ødelægger alle dine planer.
Instruktioner
Trin 1
Sikkert mange vil blive overrasket, men amerikanske forskere sætter pommes frites i første omgang. De forklarede dette ved, at de fleste mennesker forbinder dette produkt ikke kun med hvile, men også med afslapning.
Trin 2
Amerikanske forskere gav andenpladsen til sådanne konfektureprodukter som: kager, bagværk samt mælkechokolade og kiks. Disse godbidder forbedrer humøret på grund af det faktum, at deres anvendelse i blodet øger niveauet af hormonet, som i vores krop er ansvarlig for lykke. Mange har sandsynligvis hørt om dette hormon. Det kaldes serotonin.
Trin 3
Så mærkeligt som det måske lyder, er fiskekaviar også på listen over humørfremmende fødevarer. Sort eller rød, det betyder ikke noget. Stemningen stiger fra det faktum, at denne delikatesse er forbundet med materiel velstand.
Trin 4
Den italienske videnskabsmand har samlet sin egen liste over fødevarer, der er yderst nødvendige for at hæve dit humør. Det inkluderer følgende: fjerkræ, nødder, svinekød og oksekød, mælk, ost og hytteost. Ud over alle ovennævnte produkter anbefaler eksperten også at spise chokolade og kaviar.
Trin 5
Men eksperter fra Finland hævder, at folk, der spiser fisk, er mindre tilbøjelige til at lide af depression. Det viser sig, at det hele er de omega-3-syrer, der findes i dette produkt. Høje doser af dette stof bruges endda til at behandle mennesker diagnosticeret med klinisk depression. Vitamin B12 er til stede i fisk. Også han er i stand til at opmuntre os.
Trin 6
Listen over "produkter af lykke" er afsluttet med et sådant bær som blåbær. Hver sådan bær er ikke kun fyldt med C-vitamin, men med antioxidanter. Begge hjælper os med at klare stress. Derudover vil blåbær hjælpe med at undgå forstoppelse og kramper, der opstår under depression, og alt på grund af det faktum, at det indeholder en stor mængde fiber.
Trin 7
For at opretholde et godt humør er det nok at spise 350 gram af alle ovennævnte produkter om dagen. Hvis du overskrider denne norm, kan du blive bedre, da disse delikatesser har ret mange kalorier.
