Som du ved, er vand nyttigt - det kan rense kroppen, hjælpe dig med at tabe sig hurtigere, og dets hjælp til at assimilere vitaminer og mineraler fra mad i kroppen er uvurderlig. Men de fleste af os drikker meget lidt vand. Hvordan træner du dig selv til at drikke mere?
Instruktioner
Trin 1
For eksempel, lige efter du vågner om morgenen, skal du tage et par slurker af væsken. Sidder du ved din computer eller laver noget lækkert? Forbered en flaske vand, læg den ved siden af den og tag mindst en slurk fra tid til anden. Drik lidt vand, når du forlader dit hjem eller arbejde. Alt dette vil lære dig at drikke ofte.
Trin 2
Efterhånden er det fornuftigt at øge mængden af vand i dine drikkevarer. For smag kan du fx tilføje et stykke citron eller appelsin til det.
Trin 3
Hæld lidt vand i et glas. Det er bedre at tage et par slurke end at hælde et helt glas med kraft i dig selv.
Trin 4
Anbring en beholder med vand og et glas synligt derhjemme. Husk at fylde beholderen med nyt vand efter behov.
Trin 5
Hvis en og en halv time efter, at du har et solidt måltid, vil du gøre det igen, så er det sandsynligvis tørst, der skyldes. Sluk det med almindeligt vand.
Trin 6
Spis flere grøntsager og frugter med et højt flydende indhold: tomater, agurker, ægplanter, meloner, appelsiner, æbler osv. De hjælper dig med at få en smag, og du begynder at drikke vand med glæde.
