Uanset hvad man siger, men hjernen er næsten det vigtigste organ. Takket være ham føler vi glæde, tristhed, smerte, han holder alle vores mindeværdige øjeblikke og meget, meget mere. Med andre ord, hvis hjernen har det godt, så er vores helbred generelt godt. Derfor er vi af vores egen skyld nødt til at fodre den ikke kun med et bjerg af information, men også oplade den med energi fra den rigtige mad. Lad os tale om, hvad der tværtimod bremser alle hans processer og skader det korrekte arbejde.
Instruktioner
Trin 1
Fed mad. Ja, ja, selv det skader hjernens korrekte funktion. Ideelt set bør en person ikke forbruge mere end 75-90 g fedt dagligt, og de skal være af både animalsk og vegetabilsk oprindelse. Desværre indeholder de fødevarer, vi ofte spiser nu, såsom næringsmiddel og fastfood, skjulte fedtstoffer. De påvirker ikke kun figuren, men også hjernens arbejde. Forskere mener også, at hvis en mor spiser meget fedt mad og bevæger sig lidt under graviditeten, udsætter hun sit ufødte barn for alle mulige afvigelser, herunder dette vil påvirke hans intellekt. Mættede fedtstoffer, især dem af animalsk oprindelse, er også meget ofte årsagen til vaskulære blokeringer. Nå interfererer dette igen med hjernens blodcirkulation og levering af næringsstoffer til den, som er nødvendige for dens normale funktion.
Trin 2
Spis ikke meget slik og stivelsesholdige fødevarer. Forskere har vist, at overforbrug af tilsyneladende sunde fødevarer, der indeholder kulhydrater, kan skabe kaos på din hjerneaktivitet. Og alt sammen på grund af, at sukkerniveauet i kroppen begynder at springe, hvis jeg måske siger det, selvfølgelig. Og sådanne spring er bare de samme og forstyrrer hjernens ydeevne. En person kan simpelthen ikke koncentrere sig om en handling. Derfor er lidenskabelige drikkere for eksempel mere tilbøjelige til at være deprimerede end andre. Deres hukommelse forværres også. Lad os ikke glemme slik og kager. Det er bevist, at sådan energi er ubrugelig for kroppen, da den er for kortvarig.
Trin 3
Og selvfølgelig alkohol. Det kan ikke omgås i denne sag. Det fremmer hjernecellernes død og forårsager deres for tidlige aldring. For nylig er forskere imidlertid kommet til den konklusion, at alkohol måske endda er godt for hjernen. De mener, at alkohol hjælper en person med at huske og lære, det vil sige at drikke alkoholholdige drikkevarer påvirker hjernens kapacitet og forbedrer dermed dets evne til at assimilere og absorbere ny information. Det kan være sådan, men overdreven indtagelse af selv rødvin, der er rig på antioxidanter, kan føre til alvorlige konsekvenser.
Forstyr ikke hjernens arbejde, bedre udvikle dine evner. Tro mig, de er meget store. Held og lykke!
