Hvordan forkæle dig selv med lækre, men ikke for højt kalorieindhold kager? En kaloriefattig, saftig og tilfredsstillende kyllingekage parret med broccoli med æg yoghurt og ostesauce vil gøre jobbet fint.
Er det nødvendigt
- - Klar, butterdej - 450 g
- - Broccoli-kål - 400 g
- - Kyllingebryst - 300 g
- - Æg - 1 stk
- - Naturlig yoghurt - 200 g
- - Ost - 150 g
- - Salt
- - Krydderier
Instruktioner
Trin 1
Optø det færdige butterdej ved stuetemperatur i 40 minutter.
Trin 2
Skær kyllingebrystet i små terninger og steg i en tør stegepande.
Trin 3
Vi adskiller broccoli i blomsterstande og føjer til den stegte kylling. Tilsæt 100 g vand og lad dem simre sammen, indtil broccoli er halvkogt.
Trin 4
Rul let den optøede dej ud og læg den i en silikoneform, der danner sider.
Trin 5
Bland ægget med yoghurt, tilsæt salt og krydderier efter smag.
Trin 6
Vi spreder broccoli med kylling på dejen, hæld ovenpå med hældning fra yoghurt og æg.
Trin 7
Tre ost på et groft rivejern og drys på tærten.
Trin 8
Vi sætter kagen i en forvarmet ovn til 200 grader i 30 minutter.
