De gavnlige egenskaber ved græskar og hirse til vægttab har længe været bevist. Hirse indeholder langsomme kulhydrater, renser effektivt kroppen, giver et boost af energi. Græskar fjerner overskydende vand, toksiner, kolesterol. Den sjældne T-vitamin, der findes i græskarpulp, hjælper med at fordøje tunge fødevarer. Også græskar er et middel, der bremser aldringsprocessen. Derfor skal hirse grød med græskar nødvendigvis være til stede i kosten for dem, der ønsker at tabe sig og forblive unge.
Er det nødvendigt
- - 300-400 gram skrællet græskar
- - 300 gram vand
- - 80 gram hirse
- - salt efter smag
- - sukker efter smag
- - 2 spsk vegetabilsk olie
Instruktioner
Trin 1
Hirse grød med græskar er den bedste morgenmad for hele familien. Kogt i en multikoger sparer det ikke kun din morgentid, men gør det også muligt at tilberede en lækker og nærende skål. Og vigtigst af alt er hirse grød nyttig for dem, der spiser mad til vægttab.
Trin 2
Hirsegrød med græskar i en langsom komfur er en usædvanlig sund skål til hver dag. For at forberede det skal du tage et græskar, skrælle det og skære det i små stykker. Anbring græskar i en multikogerskål og hæld 200 gram vand i. Tænd for bagtilstand i 20 minutter. Når tilstanden er slukket, skal du åbne multikogeren og huske græskaret i små stykker.
Trin 3
I henhold til opskriften tilsættes yderligere 100 gram vand. Men her skal du være forsigtig. Græskar kan være vandig. Og når det koges, afgiver det en stor mængde vand. Før du hælder i vand, skal du bestemme mængden med øjet. Derefter hældes den velvaskede hirse i multikogeren. Salt grøden og bland godt. Tænd for "mælkegrød" -tilstand i 20 minutter.
Trin 4
Når multicookeren er slukket, skal du ikke åbne den. Lad hirse grød med græskar male noget mere. Tilsæt smør ved servering. Nogle græskarvarianter er så søde, at der ikke kræves tilstedeværelse af sukker i skålen. Men hvis du vil, skal du tilføje lidt sukker og helst honning. Du kan lægge rosiner og nødder i den færdige grød.
