Mange af os har prøvet slankekure mindst en gang i vores liv. Og selvfølgelig er mange fortrolige med denne konstante sultfølelse, der ikke giver et sekund hvile. Det er på grund af ham, at de fleste diæter slutter og næsten ikke har tid til at begynde. Vores yderligere rådgivning hjælper dig med at nå det ønskede mål og ikke lide af den ømme følelse af tomhed i maven.
1. Din morgen skal starte med masser af kulhydrater. Vær sikker på at have spist en tallerken med stor grød om morgenen, vil du ikke opleve ubeskrivelig sult om natten.
2. Glem ikke vand - 30 ml per dag pr. 1 kg kropsvægt. Dette er virkelig rent drikkevand, ikke te eller sodavand.
3. Varme, krydrede drikkevarer er fremragende til at lindre sult. Bryg te og tilsæt krydderier efter eget valg. En kanelstang, lidt kardemomme eller stjerneanis.
4. Køleskabet skal altid indeholde friske grøntsager. Organiske fibre vil hurtigt redde dig fra sult og, vigtigere, befri kroppen for toksiner og toksiner.
5. Let træning vil aldrig skade, og i vores tilfælde vil det også hjælpe med at overvinde ønsket om mad. Kør gennem parken, lav et par squats, og du vil straks føle, at sulten er aftaget.
6. Hvis du stadig føler dig sulten sent om aftenen, har du råd til mad med et højt proteinindhold, såsom kogt magert kød eller ost.
7. Drik lidt varm, fedtfattig mælk inden sengetid. Dette vil give dig en god søvn og selvfølgelig lindre sult.
8. Tag et varmt bad med beroligende aromatiske olier. Effekten vil være omtrent den samme som fra et glas mælk.
Og vigtigst af alt skal du huske, at du kun skal stole på de diæter, der ikke bringer den mindste skade på dit helbred.
