Fejl på vej til en slank figur kan være af to typer: ikke at kende de vigtige grundlaget for ernæring og ikke at kende kroppens egne egenskaber. Kost og fysisk aktivitet vælges individuelt i overensstemmelse med kroppens tilstand og dets energibehov. Der er også universelle postulater i diætetik, men de holder kun på universalitet for mennesker på et traditionelt ernæringssystem med gennemsnitlig fysisk aktivitet og uden udtalte lidelser i kroppen.
1. Først og fremmest
Eksperter siger - hver person har brug for sin egen diæt for vægttab. Fordi vi alle er individer, og alle organismer arbejder på deres egen måde. Metoden, der hjalp din ven så godt, fungerer muligvis ikke for dig. Systemet, som mange talte så uflatterende om, kan være din frelse.
Hvad skal man gøre?
Søg - ernæringseksperter rådgiver.
Inden du vælger en diæt, skal du tilbringe dig selv 2-3 faste dage. Fokuser på forskellige diæter og se på din tilstand. Hvordan har du det, hvilket humør, er der helbredsproblemer, er der en stor sultfølelse, går vægten tabt. Således finder du dig selv den retning, der er mest bekvem og behagelig for dit vægttab.
En meget vigtig nuance, en diæt med henblik på genopretning kan være vanskelig og med komplikationer.
Men hvornår og hvorfor?
Faktum er, at forstyrrelser i kroppen, som en person ønsker at slippe af med, har været akkumuleret i lang tid, og til deres rådighed vælger en person en kort diæt. Ved at rense vores krop intensivt bruger vi meget energi på grund af komprimeringen af helbredelsestiden.
Hovedpointen er, at sund eller sund spisning er mere effektiv i mindre doser på en ensartet basis.
2. Andet punkt
Positiv holdning er meget vigtig for succes med at tabe sig. Som praksis viser, er det for nogle psykologisk stress at tabe sig.
Derfor anbefaler ernæringseksperter dig at vælge en diæt, der igen er mest behagelig for din krop.
I et psykologisk humør er det vigtigt at forstå, at du ikke behøver at bekæmpe dig selv, kost og afhængighed. Du skal rette din opmærksomhed mod det ønskede resultat, du vil ikke kæmpe med dig selv eller sandwich og kager, du vil have en smuk krop, sunde negle, hår og hud, lang levetid og energi, godt helbred.
3. Og hvor meget at kassere
Selvfølgelig vil vi miste alt på én gang, det er ikke tilfældigt, at Internettet er fyldt med anmodninger om, hvordan man kan tabe ti kilo om en uge og lignende. Dette er i princippet urealistisk. Desuden overvejer læger at tabe mere end 4 kg vægt om ugen som en alvorlig forstyrrelse i kroppens funktion.
Produktion
Elsk dig selv og din krop, test ikke det med stressdieter, tværtimod, find den vægttabsmulighed, der giver dig mulighed for at tabe sig, omend langsomt men roligt, selvsikker og uden problemer.
