Der er 10 magiske grøntsager og frugter, som vi spiser for at tabe sig. Dette skyldes, at kroppen med dem modtager færre kalorier, end den bruger på deres forarbejdning. De er rige på vitaminer og nyttige mikroelementer, de kan spises i ubegrænsede mængder og samtidig tabe sig. Næste gang du når ud til endnu et slik eller chips, skal du tænke på disse produkter.
Instruktioner
Trin 1
En hel kop selleri indeholder mindre end 20 kilokalorier. Plus, selleri er rig på fiber, og at spise det regelmæssigt reducerer risikoen for kræft i æggestokkene.
Trin 2
En skål salat indeholder endnu mindre - kun 8 kilokalorier. Dette produkt svarer til drikkevand. Der er mange typer salat, du kan vælge for enhver smag. For eksempel er romaine salat høj i jern og calcium. Cikorie salat er rig på vitamin A.
Trin 3
En skål med friske agurker vil tilføje 15 kilokalorier til dig, saltede - 18. Den mest nyttige del i en agurk er dens skræl, den indeholder vitaminer og mineraler, og resten er for det meste vand.
Trin 4
Grapefrugt er også lavt i kalorier, og der er mange diæter med god grund. Plus, det er rig på vitaminer og antioxidanter, der hjælper med at nedbryde fedt.
Trin 5
Æbler, på trods af den lille mængde kalorier, er i stand til at tilfredsstille vores behov for sukker. Derudover indeholder de også mange vitaminer, antioxidanter og lavere kolesterolniveauer i blodet.
Trin 6
Broccoli vil sandsynligvis ikke tilføje mere end 50 kalorier til dig. Men kroppens behov for vitamin A og C, folinsyre og calcium vil tilfredsstille. Derudover normaliserer denne type kål blodtrykket og forhindrer udviklingen af endetarmskræft.
Trin 7
Citroner renser kroppen, krydder friske retter med deres behagelige syrlighed og aroma. Hvis du vil få en afgift på livskraft og vitaminer om morgenen, for at forbedre kroppens arbejde og øge stofskiftet - så gør det til en regel at drikke et glas vand med saften af en halv citron på tom mave. De vil også beskytte dig mod infektioner og øge din immunitet.
Trin 8
Hvidløg er en yndlings krydderi for mange. Den indeholder sennepsolier for at hjælpe med at bekæmpe kropsfedt. Reducerer kolesterol.
Trin 9
Mango består ligesom vandmelon hovedsageligt af vand. De kan bruges som sødemiddel.
Trin 10
Asparges uddriver overskydende væske fra kroppen, indeholder stoffer, der kan dræbe fedtceller. Asparges bremser også aldringsprocessen, dræber kræftceller, reducerer betændelse og smerter.
